小社今天一大早就感覺脖子不舒服，一動就特別疼啊，俗稱就是落枕了。
這大熱的天，空調不開一宿，半夜一定會被熱醒！
為了身體健康，小社特地學習了一下，總結了“入夏最怕的6件事”，馬上分享給大家，快來看看你做了哪件？
頸椎最怕吹
頸椎、肩背部不要被空調直吹！如果頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡也是可以的~
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但你知道麼，夏季空氣汙染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。
另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
因此，夏季晨練時間儘量不要早於6點。
喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加。
心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，很多人會吃雪糕、冰西瓜等涼性食物。
但專家建議，這個季節應少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
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