今天中午吃飯的時候，四眼兒滿臉疑惑的來找我聊天。
“小e，你說寶媽們就生了個娃，怎麼就滿身病了呢？”
“病？啥病？誰病了？”
專注於吃雞的我，頭也不抬的問到。
“不是誰病了，是寶媽們啊？不對，寶媽們也沒病。不是……”
其實我知道四眼兒問的是什麼事，不就是小仙女們生完孩子後，遇到的那些謠傳麼。
有些懂科普知識的寶媽可以輕鬆分辨真偽，但是說的人多了，難免會感到疑惑。
小e現在就給大家科普一下相關知識，瓜子、小板凳準備起來~
01
滿月發汗有必要嗎？
不推薦。
滿月發汗對於大多數媽媽，既不是必須的，也不是推薦的。
現代醫學角度，出汗是人體新陳代謝改變後，調節體溫的一種最基本的方式。
大量汗液丟失會造成機體電解質紊亂，骨骼肌興奮性降低出現軟弱無力。
“滿月發汗”後，如果不及時補充水分和鹽分，輕則感覺身體無力疲憊，嚴重的或本身體質虛弱的寶媽更有可能會導致心肌痙攣等嚴重後果。
此外，出汗會導致血液循環加速，產後傷口如果尚未痊癒的寶媽，尤其不能輕易地嘗試發汗。
對於大多數剛生產後的寶媽來說，分娩巨大的體力消耗，是需要較長時間的休息和營養慢慢恢復的事情。
尤其產後不斷起夜哺乳，睡眠得不到保障，因此對於大多數寶媽，發汗這種短時間內大量體液丟失的行為並不推薦。
02
排殘奶有必要嗎？
沒必要。
自然離乳的寶媽，斷奶後乳腺管內的殘留乳汁是可以被身體自行吸收利用的，不需要人為干預，另外進行排殘奶。
斷奶後不要沒事去擠奶，這可能會越排越多，延長斷奶時間。
而且，隨意按摩擠壓可能會導致乳腺組織損傷，出現水腫、出血等症狀，特別是原本就有乳腺增生、乳腺纖維瘤或早期腫瘤的患者。
“排”殘奶還可能引起乳腺導管斷裂，形成乳房腫塊，也就是肉芽腫性乳腺炎，百害無一利。
03
坐月子需要喝月子酒下奶嗎？
不需要。
哺乳期的寶媽最大的飲食禁忌就是煙和酒。
如果喝了含有酒精的米酒後立刻餵奶，酒精會通過乳汁進入寶寶身體。
攝入含有酒精的母乳，短期內會影響寶寶睡眠（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等），長期還會造成寶寶體格和運動發育滯後，危害健康。
下奶最好的方式是讓寶寶多吸。
寶媽平時可以多喝一些白開水，增加母乳產量。
酒精不僅對寶寶有害，還會改變母乳的味道，可能引起寶寶對母乳的排斥，從而減少攝入量，導致營養不良。
04
催奶湯真的能下奶嗎？
不能。
催奶湯乳白色的湯汁裡，除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養成分非常少。
催奶湯不催奶，但對長胖有奇效。
湯裡大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，並且後期很難瘦下來。
有些新手媽媽喝完催奶湯後，可能會有乳房發脹的感覺，這是因為肉湯中含有大量水分的緣故。
母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。
催奶湯裡面大量的脂肪，不僅不能催奶，還很容易造成堵奶。
05
月子可以吹空調嗎？
可以。
關緊門窗，空氣悶熱不流通，非常容易滋生細菌，不利於傷口癒合。
尤其夏天，產婦包裹嚴實，大量出汗，不僅影響休息和情緒，還會增加中暑的風險。
坐月子期間，必須開窗換氣（霧霾天就用空氣淨化器）。
夏天，可以使用空調和電風扇，只要注意空調和風扇的風不要直吹，並等落汗後再開空調。
06
哺乳期真的有飲食禁忌嗎？
除菸酒外，沒有飲食禁忌。
網傳的哺乳期飲食禁忌大部分都沒有科學根據。
哺乳期真的沒有特別需要注意的地方，但是菸酒就不要沾了。
而茶、咖啡、巧克力等，因含咖啡因成分，不是完全不能喝，但需要限量。
含咖啡因的飲料，每日咖啡因攝入總量不超過200毫克。
07
美容院卵巢保養有用嗎？
沒用。
一般美容院會採取腹部皮膚按摩的方式，將精油通過皮膚吸收到達卵巢，以此來保養卵巢。
但人體卵巢的位置非常特殊，即使是婦科檢查都很難碰觸到，想將精油按摩吸收到卵巢上，根本是不可能實現的。
另外一些熱敷、紅光、電烤、理療方法，對於卵巢的保養，實際上也起不到任何作用。
08
宮頸糜爛是病嗎？
不是。
醫學教科書中早就沒有這個詞了，大部分的宮頸糜爛屬於生理性的，是正常表現。
大部分情況，雌激素水平上升時，陰道上皮的鱗狀上皮變成柱狀上皮，外觀呈現出紅色顆粒狀，但一般不會有病理性改變，是正常的，不用擔心。
宮頸糜爛和性生活等沒有必然的聯繫，宮頸糜爛和宮頸癌沒有必然的聯繫。這個鍋，宮頸糜爛可不背。宮頸糜爛現正名為宮頸柱狀上皮外翻，屬正常現象。
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