1.血壓
>140/90mmHg即高血壓;
<90/60mmHg即低血壓。
對策:
①少吃鹽,控制體重。
②每週3~5次運動,每次大於30分鐘。
③戒菸限酒。
2.血糖
空腹血糖≥7.0 mmol/L和(或)餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L,即糖尿病。
對策:
①沒症狀的糖尿病也要治。
②減少精製食物,多吃五穀雜糧。
③減肥。
3.甘油三酯
>1.7mmol/L,即超標。
對策:
①多吃高纖維食物,少吃高脂、高膽固醇食物。
②多喝茶,戒菸戒酒,多運動。
4.總膽固醇
正常值3.1~5.2mmol/L,超出即超標。
對策:
①每天吃1~3瓣大蒜,可降膽固醇。
②早上、中午各佔全天2/5的進食熱量,晚飯1/5。
③多吃些高纖維食物如玉米、糙米、大豆、燕麥、芹菜等。
5.總蛋白
正常值60~80g/L,超出該區間說明肝臟受損。
對策:
①飲食清淡,營養豐富合理。
②堅持鍛鍊,消耗多餘的脂肪和熱量。
③注意休息,不要勞累。
6.谷丙轉氨酶
>40U/L,說明肝功能異常。
對策:
①戒酒。
②調節情緒,不過分緊張和焦慮。
③多吃富含維生素B和高蛋白的食物,促進肝細胞修復再生。
7.膽結石
常在做B超時發現。有的疼痛,有的無症狀。
對策:
①一定吃早飯。
②少吃零食、高油高糖食品,適當多喝水。
③經常膽囊炎發作、結石>2.5釐米、膽囊壁明顯增厚或不規則增厚、膽囊充滿結石4種患者儘早手術。
8.血尿酸
非同日兩次空腹男性應<420mmol/L,女性<360mmol/L。超值即高尿酸血癥。
對策:
①少吃動物內臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤食物。
②每天飲水2000ml以上,有助降低尿酸。
9.血肌酐
正常值在44~133μmol/L。高出正常值多數意味腎臟受損。
對策:
①老年人、消瘦者血肌酐會偏低。
②40歲後血肌酐每年下降約1%,練好肌肉可維持肌酐水平。
10.尿蛋白
每天排出尿蛋白≥2克,是慢性腎炎的一個標誌。
對策:
①低蛋白飲食,多吃果疏,禁食辛辣刺激性食品,少鹽。
②少用腎毒性藥,或遵醫囑選擇腎毒性較小的藥物。
11.尿糖
尿糖定性正常為陰性。陽性見於糖尿病、甲亢、慢性肝病、腎病等。
對策:
①妊娠併產下巨大兒的女性可能出現尿糖。
②減少精製食物,多吃五穀雜糧。
③減肥。
12.幽門螺桿菌
正常值不能超過50。
對策:
13.紅細胞
成人每微升血液約有350萬~550萬個紅細胞。紅細胞減少會產生貧血;增加過多,血管容易阻塞。
對策:
①貧血較常見,先查清原發疾病,對症施治;
②補充富含蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等食物。
14.白細胞
成人每微升血液約有4000~10000個白細胞。高於正常值,很可能是有炎症;降低常見於病毒感染等。
對策:
15.血小板
成人每微升血液約有10萬~30萬個血小板。若減少需排查轉移性腫瘤、急性白血病、血小板減少性紫癜、脾亢及藥物等原因。
對策:
16.血紅蛋白
正常值男性 130~175g/L;女性 115~150g/L。增多常見於高原居民、劇烈活動等;減少見於各種原因導致的貧血。
對策:
①缺鐵性貧血選擇補鐵食物:紅肉、動物血、動物肝臟等。
②貧血背後有時隱藏著惡性腫瘤、心臟病等嚴重問題,需引起重視。
17.癌胚抗原
臨床中癌胚抗原>20μg/L時,可見結腸癌、直腸癌、胃癌、肺癌等。
對策:
①發現數值異常,應進行相關檢查。
②儘早戒菸。長期吸菸可造成癌胚抗原數值升高。
18.甲胎蛋白
甲胎蛋白是肝癌的特異性標誌,正常值為0~25ug/L。高出為陽性。
對策:
①陽性未必都是肝癌,需排除妊娠、生殖腺胚胎瘤等情況。
②孕婦和新生兒都會出現升高,但會慢慢恢復正常。
19.竇性心律不齊
一種正常的生理現象,不是病。
對策:
①常見於年輕人,與生氣、情緒或用藥有關,隨年齡增長而減少。
20.早搏
分為房性和室性。臨床表現為胸部憋氣,有心臟停止跳動的感覺。
對策:
①多因缺乏運動、精神緊張、睡眠不足導致。
②每天走路半個小時,可以幫助改善心肺功能。
21.智齒
並非人人都會長。
對策:
①絕大多數人的智齒還是應該及早拔掉。
②智齒完全萌出、很正、咬合很好,無牙痛、炎症等,可以不拔。
③建議拔智齒年齡18~25歲。
22.乳腺增生
B超發現乳腺增生或結節。
對策:
①不生氣、不熬夜、多運動,多吃蔬菜和水果。
②結節檢查沒惡性證據,不需要切除。
③40歲以上女性每年一次臨床體檢和乳腺鉬靶X線檢查。
23.子宮肌瘤
B超發現子宮肌瘤。
對策:
③子宮肌瘤直徑>6cm,或有出血嚴重、生長迅速,需考慮手術。
24.膽囊息肉
常在B超時發現。
對策:
①預防膽囊息肉,好好吃早飯。
參考文獻:
①2017-06-27健康時報網《歲數大了血壓都高?》
②2016-11-14健康時報網《空腹和餐後血糖哪個危害更大》
③2017-05-17健康時報網《甘油三酯高 醫生為啥不給我開藥?》
④2016-12-16健康時報網《化驗單怎麼看?最全的攻略來了》
⑤2017-06-30健康時報網《膽結石,保膽還是切膽?》
⑥2016-07-22健康時報網《是不是高血壓?測測尿酸就知道》
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