現在哪個女人不怕老？人顯老，顏值和氣質都會蹭蹭往下掉，皺紋出現就不說了皮膚也是黯淡無光，失眠脫髮失眠問題都出來了！而引起女人衰老的“元兇”往往就是氣血虛！氣血虛就像是把女人“拉進深淵”的惡魔，給讓女人煩不勝擾。
現在很多女性都在補氣血，但補氣血的3大誤區，你知道嗎？
誤區1、缺啥補啥 只補氣血
正解:首先,要懂得“補前要清”,如果身體燥熱火旺,應當清熱之後再補。另外,為了更好地幫助身體吸收營養,在補氣血的同時應該健脾養胃。
誤區2、多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區3、只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
中醫“補血祖方”比吃10斤阿膠效果好，花錢少
阿膠是大家很熟悉的補氣血的食物，但有很多女性吃了阿膠，不僅氣血沒好，還常感到膩味，影響自己的胃口。
究其原因其實是由於調理氣血虛的關鍵是健脾胃，脾是人體氣血之源，氣血乃人之根本，氣血虛的發生與脾臟健康狀態緊密相關，對於此種類型的氣血虛，中醫常用酸棗仁花草茶這個食療方來調理。這也是出自古代醫術《千金方》的方子，流傳至今組方有所增減。
酸棗仁花草茶食療方：百合8克、酸棗仁7克、茯苓5克，蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓各4克。
做法：材料洗乾淨後，放入裝有清水的鍋中，熬煮50分鐘，去渣飲汁，睡前1小時飲用為佳。不會自己做的，也可以選擇一些方便的茶包，看好配方即可。
百合具有養陰潤肺，活血，清心安神的作用，常用於氣血不足、失眠；酸棗仁開胃健脾，養心安神，中醫一般用於氣血不足引起的失眠；茯苓具有健脾利溼、寧心安神的作用，可以調理脾臟；桂圓益心脾，補氣血，養顏安神。其他的蓮子、枸杞、桑葚、大棗都對氣血不足具有調理作用。
因為這個方法很方便，沒有熬製中藥的繁瑣但效果非常好。每天上班時泡一杯這樣養顏又美味的酸棗仁花草茶，已經是我們辦公室的必修課了。
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