常言道：早餐要吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。不注重養生的人三餐不論都是隨便吃的，但是這樣往往會對我們的胃部造成損傷，尤其是晚上進食。晚上飲食禁忌有哪些呢?晚上飲食吃什麼比較好?晚餐怎麼吃養胃?
晚上飲食禁忌
一禁忌高含鈣量
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。
二禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。
由於上班族中午時間比較短，趕不及回家吃飯，所以現在很多家庭的正餐時間換到了晚上。但是在晚餐的時候吃的太豐盛會使體內的鈣含量增加，不利於其他等元素的攝入。而且晚上吃的豐盛會讓油脂在體內沉積，引起肥胖的現象。
三禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
晚餐要吃的少是有道理的，晚餐吃得多的話會引起體內膽固醇的身高，晚餐之後人們的運動量少，食物在體內很難得到太好的消化吸收。吃的太飽不僅會對我們的胃腸、肝臟等造成負擔，還會誘發失眠的現象，不利於夜間的睡眠質量。
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