雌激素是一個女人健康靚麗的保證，但隨著年齡的增長，工作壓力的增大，很多女性雌激素分泌水平開始下降。如果不能及時補充的話，則會讓女人衰老加速，尤其是卵巢功能開始衰退，女人就會缺乏“女人味”。那麼雌激素偏低的女性朋友該如何預防卵巢早衰，保住自己的美麗容顏呢？
這8種食物，經常吃一點，可以補充雌激素，預防卵巢早衰，讓你的青春美麗長駐。
1、大豆
大豆富含異黃酮，其在化學上作為結構類似物與雌激素活性有關，經常食用可以幫助女人體內的雌激素水平，如果缺乏刺激素的女人經常食用，可以延緩衰老、留住靚麗青春。大豆異黃酮滋養卵巢，雙向調節補充女性雌激素分泌，加速新陳代謝，清除體內毒素沉積，有明顯的潤巢養顏、美容祛斑、保持女人年輕態的作用。
2、當歸
3、南瓜
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
4、皂角米
皂角米富含女性所需的雌性激素，可以補充膠原蛋白，緩解衰老的速度，讓臉上更加有彈性。皂角米可以保養女性的卵巢，給卵巢提供滿意的養分
5、黑糖薑茶
堅持每天食用一些黑糖薑茶，能很好的補氣養血以及補充天然“雌激素”，還能夠為卵巢提供天然的“雌激素”，溫暖卵巢延緩更年期的症狀。女人月經問題去看中醫，中醫通常建議女性多食用黑糖，可更好的幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感，因為黑糖有活絡氣血，暖宮驅寒的功能。對卵巢、子宮保養起到較好的效果。
6、藜麥
藜麥含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。
7、桂圓
女人相對於男人更容易貧血，因此女人補足血氣很重要，常吃桂圓的女士，臉色會紅潤更加飽滿。此外，桂圓肉還具有有一定降血脂的功效，能抑制黃素蛋白的產生，達到延緩衰老的目的，女人身體更年輕，卵巢功能也不容易下降。
8、葛根
葛根是一種多年生的草本植物，一般生長在大山之中，是一種天然的保健食物。特別是對女性卵巢的保養功效突出，因為它有豐富的異黃酮。異黃酮的功能與人體雌激素類似，可以有效補充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。
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