現在越來越多人認識到【益生菌】，但益生菌是一個很籠統的概念，你真的知道具體的益生菌作用嗎？
你知道益生菌分為很多類嗎？
根據科學家的研究，發現目前的益生菌主要分為三大類：芽孢桿菌、乳酸看、酵母及真菌。其中乳酸菌是最主要的益生菌。
乳酸菌主要又分為三類：
- 乳桿菌，如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等；
- 雙歧桿菌，如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等；
- 革蘭氏陽性球菌，如糞鏈球菌等。
在這其中，我們大多數人最常見的應該就是“保加利亞乳桿菌”，這一種菌是酸奶發酵的必備菌，平常購買酸奶的時候，它也是我們判斷酸奶品類的標準之一。另外，像奶酪中也存在保加利亞乳桿菌。
在所有的乳酸菌中，被研究最多的應該就是【嗜酸乳桿菌】，它廣泛存在於小腸、口腔、陰道中。嗜酸乳桿菌腸道黏附力強，當數量達到一定程度時，完全可以在腸道中定植，並自產過氧化氫、酸、天然抗生素來幫助維持機體菌群平衡，從而預防疾病。
嗜酸乳桿菌，可是能有效降低膽固醇，增強免疫力，緩解乳糖不耐症，改善陰道炎等。
還有一個不得不提的益生菌，那就是【雙歧桿菌】
雙歧桿菌是人類剛出生，就能從母親身體或母乳中獲取的益生菌，並不斷伴隨著人的一生，由剛出生時的最大值，到年老時的最小值。雙歧桿菌也是人體衰老的標誌。通過補充雙歧桿菌能有效預防衰老。
我們在選擇益生菌產品的時候，也可多瞭解一點益生菌知識，不要人家說這個菌多麼好，就就購買，雖然益生菌本身不會有什麼壞處，但只有“對症下藥”，才能更好地達到效果。
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