說起減肥的方法，大家肯定會想到不吃晚飯這一個簡單而快捷的方法。很多人都認為晚上不吃飯在一定程度上是可以瘦身的。
所以晚上不吃飯真的能減肥嗎？不吃晚飯當然不能健康的減肥！當然即使是瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。
俗話說得好，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。但是這句俗語被很多人誤以為不吃晚飯，會讓減肥更快速。實際上這是一個減肥誤區，長期不吃晚飯是不能夠減肥的，只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥。
減肥歸根到底還是攝入吸收熱量要小於消耗熱量。
所以
如果你只吃早餐，但吃的熱量吸收加起來超過一天的消耗那也無濟於事；
如果你醒著的時候每個小時都吃東西，只要吸收熱量不超過消耗，依舊能減肥。
所以說單純靠節食來減肥是不現實的！
當你節食的時候，人體從外界攝入的熱量就會減少，而我們的人體是很聰明的，為了保證生命活動的正常進行，人體相應的新陳代謝就會減弱。比如節食前身體每天消耗1000卡，但是節食後就只能消耗700卡了。
但是你也不能總不吃東西吧，比如你吃了東西，攝入900卡的熱量，但是也只能消耗700卡的熱量，剩下的200卡熱量去哪裡了呢？當然是以脂肪的形式儲存在體內了啊！就是變成肥肉了啊~
這也就是為什麼節食以後脂肪反而比以前更多了，所以節食不但不能減肥，還有可能增肥。
有專家表明，長期不吃晚飯，大多數人的身體會出現長久的不良影響。
不吃晚飯的直接影響就是會“餓”，但是人總是會被餓壞的。
對於抵抗力不強的人，一旦餓久了，就會產生厭食反應，緊接著抵抗力下降，何種疾病就會接踵而來。
長期不吃晚飯，小心出現膽囊結石。
到了飯點，胃會加速蠕動，這時候，膽汁也會分泌。處於長期空腹狀態的身體沒有食物可以消化，旺盛的膽汁就會因沉澱和凝聚，形成膽囊結石。
所以說早餐要吃好吃飽，晚餐也不可完全放棄，適當地選擇主食才能讓你減掉肥肉。
當你以後站在秤上大喊“怎麼又重了！今晚不吃飯了！”的時候，先問問你的胃同不同意。
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