有些人，這輩子與跑步都脫不了緣分。有些人，這輩子都不會與跑步產生緣分 很榮幸，我們成了前者。說白了，緣分不緣分的，只差一個相遇和融入。
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當開始嫌棄自己越來越懶，越來越拖延的時候，腦子中會閃過運動場上奔跑的身影，酐暢淋漓的大口呼吸，熱血的青春張揚著個性，那才是生機。
朱朱也是生機中的一員，從小就是一名運動胚子，如今的她更不用多說，2017年下半年，她彷彿泡在了馬拉松的比賽中，每次知道她的消息，不是完成全馬，就是報了另一場賽事。
與朱朱姐相識於小灶群，結緣於運動群，每天她都會將自己做的美美的早餐放到群裡，引來一陣驚歎。為什麼是美美的？因為真的很美，至少在這之前從未見過早餐還可以這樣。
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不止如此，會飲食的人更加會運動，朱朱這幾年在跑步上有著很多的成就，如2016年莞馬第一次完成8km；2016年深圳寶安馬第一次完成半馬；2017年莞馬完成人生首場全馬；2017年深馬半程PB。
今年，她將要挑戰越野賽，並且把定向越野作為她的目標，看似驚訝實則合乎情理。從跑步成就來看，朱朱的跑步狀態是勻速有目的的前進，每一步走的很紮實。
像她這樣跑了2300多公里又熱衷於跑馬的人，與跑步的緣起和大多人差不多，不同的是她對跑步真正的熱愛，已經成為生活的一部分，發自內心的跑是決定跑步成為生活一部分的前提。
03
每一個挑戰馬拉松的人，念頭都是自然而然的來臨，是由於日常的跑步鍛鍊促使著要挑戰自己。
多年的跑步對朱朱的生活和本身帶來不小的改變，從她喜悅的口中得知，跑步對她的生活習慣產生極大的影響，更加自律，更加能掌控生活。在運動、工作、學習、飲食等方面變得有節制，有秩序。
隨之而來的是心態的變化，跑步讓她更加樂觀、積極。最明顯的就是遇到問題，不再花大把時間在懊惱上，而是立即行動，著力解決。
行動力強了，性格也發生了轉變，積極參與活動，敞開心扉交新的朋友，變得更加陽光外向，喜歡與同頻的朋友分享彼此的收穫。這些，讓她的生活發生了與以往不同的變化。
對朋友
一個人的力量大了，身邊的朋友總是會受到影響。朱朱的生活得到改變，她身邊的同事也開始加入跑步大軍，醫生每天忙忙碌碌，值夜班是經常的事，所以他們更懂得健康身體的重要性，紛紛通過跑步來改善體型，提升精力。
對家人
朱朱的母親也比以前更加註重體重的管理，堅持鍛鍊、控制飲食，讓自己保持在較好的狀態。這不由讓我明白，作為子女最大的成就，就是讓家人也一起行動，家人健康，我們會更加幸福。
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對於跑步與工作的關係，朱朱說越忙碌越要抽時間鍛鍊身體，運動讓人精力充沛，能以更好的面貌應對忙碌而不規律的作息，迎接更大的挑戰。
往往大多數人，工作一天之後渾身疲憊，躺在沙發上一動不動，他們覺得，自己都這樣累了運動後不更累了嗎，其實這根本是兩碼事，工作的累與運動的累不是一種層次。
看那些身居要位的人，如奧巴馬，政客等等，我們比他們忙嗎？他們每天都會拿出半小時到一個小時的時間來鍛鍊，我們也可以。越忙的人，越努力的人，越懂得運動的重要性。
05
最初跑步時，朱朱心肺功能差，跑幾百米氣喘吁吁，認識的跑友會來鼓勵，告訴她快慢不重要，跑起來就很棒了。
後來她以連續跑完40min為目標，不追求速度，跑不動時走路，不放棄。就這樣，堅持了下來，並不斷進步。
首次半馬，恰逢生理期第二天，不甘心放棄首次半程的她咬牙參加。知情的跑友毅然放棄PB的機會，一路陪著她到最後，見證了朱朱的第一個半程。
因為跑步，結識了一群積極向上、樂觀開朗的朋友，在生活中給她很多鼓勵、幫助。正是應了那句話，一個人走得快，一群人走得遠。
跑步從來不是孤單者的運動，那些標榜跑步無聊，只能一個人的說法，現在不攻自破了。
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採訪朱朱時，恰逢在外面參與跑步活動，而最近一段時間，她參與了不止一場馬拉松，馬拉松是故事的生產地，朱朱也不例外，70多天的時間，完成了三場全馬、兩場半馬（總計約168公里），對任何一個人來說都是不小的挑戰。
印象最深的是1月14日的厚街半程，朱朱以醫療陪跑者身份參與賽道移動救援，為跑友們提供醫療保障。
醫療陪跑者不僅要有很好的耐力和跑步能力，還需要隨機應變，處理賽場上大大小小的事件，比單純的跑馬者更加困難一些。
跑馬的最後1.5km遇到同跑團一名受傷的跑友，在她本人想要完賽的強烈意願下，跟其他幾名跑友輪流攙扶她一起抵達終點，團隊的力量真的是偉大的。
07
朱朱的跑步生涯依然在繼續，她將繼續挑戰新的自己，不斷充實自己的世界，我相信，邊跑馬邊旅行的願望很快就能實現。
而她的目標也將會越來越遠大，越來越讓人羨慕。夥伴們，讓我們也開始不斷地挑戰自己吧。見識到自己的不可能性，也許會發現那只是一個起點哦。
號外
大剩：朱朱姐有什麼堅持跑步的小方法？
001 剛開始跑步，可以跑走結合，堅持運動30-40min，讓身體適應運動時常。
002 嘗試加入周邊的運動團/跑團，在難堅持的時候，有小夥伴鼓勵/監督，會更不容易放棄。
003 有機會參加一次附近的馬拉松迷你跑，感受賽場熱烈的氣氛，立下更高的跑步目標，有目標，更容易堅持。
004 真想放棄時，告訴自己，換上跑鞋下樓走走，當你真能下樓時，往往就能跑起來了。
大剩：朱朱姐，關於飲食，您有什麼建議給大家？
001飲食要均衡，新鮮蔬菜、蛋白質、主食大致以4:2:1的比例進行搭配，花樣可以按照自己的喜好隨意搭配。
002不要盲目節食，管住嘴的含義不是不吃，而是不亂吃。比如儘量不吃油炸、深度加工的食品，不酗酒，少吃甜食（鮮鮮水果可以吃）。
003想要線條嚴格控制體脂的話，可以私下裡來找我，我可以提供更進一步的飲食建議。
大剩：在當下的冬季，您是如何說服自己並健康有效的去戶外跑步的？
我所在的城市是一個冬季不怎麼寒冷的地方，所以冬季晨跑難度會比北方的小夥伴小很多。
如果冬季起床鍛鍊很困難，建議冬季可進行室內的鍛鍊，比如無器械健身。到了春季再開始戶外跑。通過春、夏、秋三季的時間，將跑步變成自己生活裡的一個習慣，到了冬天，想不跑身體都不答應了。哈哈～～
大剩：有沒有想要告訴跑友跑步過程中的小心得，小方法呢？
001 注意傾聽身體的聲音，如果出現疼痛或明顯不適，就要放慢腳步甚至停下來，看看是身體給你發出了什麼樣的提醒。
002 每週增加跑量要謹慎，剛開始接觸跑步不久或者休跑超過三個月的跑友，每週跑量增加不要超過15%。
003 跑步中注意補給，尤其是水分，不要等到口渴難耐才想起來喝水。我一般超過半小時，都會少量多次補充水分，長距離跑步還會增加電解質的補充。
004 快慢不重要，奔跑最美妙。不要一心PB，健康快樂才是奔跑的奧義。
祝大家跑出健康，跑出美麗
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