鍛鍊可延長壽命的證據是什麼？科學數據從對動物調查中比對人類進行調查更容易得到，科學家對動物進行了調查，在這裡介紹兩個這類研究的案例。
把一隻兩歲的公老鼠放進機輪中鍛鍊，發現公老鼠可延長10%的壽命。也許這種鍛鍊開始的還不夠早。
在俄亥俄州立大學進行了一項長期的研究。讓一個月小的老鼠(大約相當於人類的三歲)在一個機動的小滾筒上鍛鍊十分鐘。在這項生命期研究中，鍛鍊的小老鼠的壽命比作為對照的不鍛鍊的小老鼠要長31%，這對公鼠和母鼠的效果相同。
這項研究意味著，如果我們早一點開始鍛鍊，我們的壽命便可大大延長，但即使開始鍛鍊時年歲已大，我們還是可以期望使我們具有創造性的生命週期，再增加幾年，讓我們行動起來吧！從小就開始有序的體育鍛煉，你好，我好，他也好。
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