你是否常常感到乏力和疲勞？
你是否覺得自己體力和腦力總是不足？
你是否生活質量下降？
... ...
如果對於以上問題，你的答案都是肯定，那麼你一定要關注一下我們的今日話題——如何減少乏力疲勞？
感染者因為HIV感染而產生一系列主觀感覺，如虛弱、活動無耐力、不能集中注意力、動力或興趣減少等，部分感染者白天感覺疲勞但晚上卻有睡眠障礙，影響工作和學習，降低生活質量。
有可能是三種情況
軀體感受：
虛弱、異常疲乏不能完成原先勝任的工作
情感疲乏：
缺乏激情、情緒低落、精力不足
認知感受：
注意力不能集中，缺乏清晰思維
疲乏的原因
發症因素
心理因素
因為疲勞可以引起抑鬱，抑鬱也可能導致疲勞。感染者的睡眠障礙發生率較高，夜間睡眠不足可能會導致疲勞。如果您有這些困擾，請儘早諮詢心理醫生。
如何緩解疲乏
- 飲食健康有度
- 經常鍛鍊
- 確保每天飲用足夠的水。
- 與朋友、家人多交流或尋求心理醫生幫助。
- 及時處理艾滋相關的併發症。
最後，與你們分享一段文章
身體各部位疲勞要吃不同的食物才有效，下面一起來看看身體各部位疲勞吃什麼食物。
眼疲勞多吃枸杞
腦疲勞多吃堅果
胃疲勞多吃小米
腿疲勞多吃香蕉
心疲勞多吃紅豆
神經疲勞多吃香椿
肌肉疲勞多吃香菜
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