在日常是生活中，如果出現胃裡吐酸水，是因為平時沒有好好保護胃，再加上飲食不注意及時吃飯。導致出現了各種問題，就有胃裡吐酸水，這個現象是怎麼回事。每次來胃酸，在飲食上需要注意哪些問題，下面我們一起來看看緩解胃酸的方法有哪些吧。
吐酸水怎麼回事
人的身體器官在大腦控制下都是具備自適應能力的。都有一個過程，比如說胃。早上不吃飯，胃中無食物，於是胃酸過多導致吐酸水，時間久了胃會感應到，會調整胃酸的分泌量。到這個時侯人會覺得不吃早飯習慣了，也不再吐酸水了。但結果是吃了早飯反倒堵得慌，不舒服，消化不良了。所以不吃早飯非小事，後果很嚴重。
平時胃液並不多，只是在吃下食物後，通過神經的調節，胃液才產生較多。胃酸過多與所吃食物的性質有關，也可能由某些胃病引起。一般情況下，吃的東西太多或吃甜食以後，胃酸會增多。在精神緊張、情緒憂慮和過度疲勞的情況下，飯後胃酸也多。有胃十二指腸潰瘍病的人，胃酸多是一種症狀。
胃酸過多，等胃部不適症狀最根本原因是胃腸道處於亞健康狀態，體內致病菌等有害菌過多。食用黃金雙歧因子——水蘇糖是增加雙歧桿菌簡便而有效的方法。水蘇糖是一種天然雙歧因子，無毒無副作用，孕婦和兒童均可以使用。它能直達腸道，作用於腸道益生菌，維持腸道微生態平衡。促進腸道恢復健康，提高人體免疫力，保證人體健康。在生活中吃些清淡為主，不宜吃油炸等食物。
胃酸飲食注意事項
1、莫飲食無節制。宜少吃多餐，定時定量，避免飢餓疼痛。或疼痛較明顯時，可吃一兩塊蘇打餅乾。
2、忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。當以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。
3、忌睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時內吃東西，容易致使括約肌鬆弛，導致胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。
4、嚴禁飲酒、濃茶和咖啡。因為酒對胃刺激最大，會使潰瘍病加重或惡化。如喜歡飲茶，應儘量喝淡茶，切忌濃茶。
5、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當儘量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
6、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌過多的朋友，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則，可使病情加重，並嚴重妨礙潰瘍的正常癒合。
7、禁食冰凍和過燙食物。為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。
緩解胃酸的方法
1、小蘇打水
小蘇打呈鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝小蘇打，否則會引起胃脹、噁心等副作用。
2、口香糖
飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心症狀。
3、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。
4、姜
菜裡放點姜，這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
5、蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
閱讀更多 華陰科協 的文章
