血液是身體維持生命的基礎。它含有人體所需的各種營養成分，對內臟和六個內臟都有營養作用。血虛者，內臟生理功能紊亂。因此，要注意補血養血，恢復健康，其中常見的是飲食法。你吃什麼補血？
你吃什麼食物來補血？
1、黑豆
有助於腎生髓、化血為血，還能增強脾胃的運輸和轉化功能。腎虛血虛有利於人們多吃。經常食用可以防止衰老，抗衰老，增強活力。
2、黑芝麻
芝麻進入肝、腎、肺、脾經脈，具有補血明目、產奶控乳、益肝養髮的功效。吃芝麻能促進腎生血，肝存血，脾控血。
3、紅糖
益氣活血、健脾暖胃、止痛活血化瘀。紅糖性質溫和，適合怕冷體質弱的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛、糖尿病不宜食用。
4、紅棗
紅棗富含鐵、磷、鈣等礦物質，還富含維生素和必需氨基酸。早在這部經典著作中就有記載，紅棗具有溫補脾胃、補中益氣、養血安神的功效。因此，在吃什麼補血的食物上，紅棗一直都有補氣養血、強筋骨的功效。在日常生活中吃紅棗是一個不錯的選擇，也是做湯和粥的好選擇。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種能促進血紅素增加的物質，能有效提高血液濃度和血液質量。對於血虛的朋友，可以擠胡蘿蔔汁喝，味道鮮美，營養豐富。
6、黑雞
烏雞湯甘溫、補虛、滋陰養血、補氣養血。既適用於陽虛，又適用於氣血兩虛。氣血虧虛的朋友可以用黑豆煮烏雞，營養豐富。
7、胡蘿蔔
進入脾胃、肺經是補血、改善腎虛的佳品。補血養肝、健脾消積、補中益氣，尤其能改善肝血不足引起的視力減退、失明等疾病。還可改善脾虛食滯引起的消化不良和呃逆。
8、龍眼果肉
如果你失去記憶，睡得不好，你很容易害怕。這是缺乏努力。你可以吃自制的桂圓肉醬:桂圓肉500克，糖500克，桂圓肉乾，糖。攪拌均勻，水就不會冒蒸汽變成糊狀。早晚用溫水舀一勺。
9、南瓜
南瓜含有“鈷”和“鋅”，其中“鈷”是血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。這兩種物質是補血不可缺少的營養素。至於吃什麼補血的食物，可以做排骨南瓜杯或者南瓜銀耳湯，既美味又營養。
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