文|淘媽
懷孕之後，女性就不能像之前那麼任性了，想幹什麼幹什麼，在各個方面都有需要注意的地方。比如飲食不能太油膩、不能抽菸、喝酒、不能去KTV等等，因為這些事都會對孕婦和胎兒造成一定的影響。還有一個孕婦們經常談論的話題，那就是孕期的睡姿問題，如果睡姿選錯的話，不利於胎兒的健康發育。尤其是這2中睡姿，很多孕婦明知故犯，看看你是嗎？
1. 仰臥睡
很多人平時都是仰臥睡，覺得這樣很舒服，有些女性在懷孕後也還保持著這樣的睡姿。然而隨著孕周的增加，子宮越來越大，孕婦會感覺越來越累。如果仰臥睡的話，整個子宮的重量就重重的壓在了孕婦的腸道以及後背上。這樣的話就會增加背部疼痛，還會影響血液循環、消化不良等，所以孕婦最好不要仰臥睡。
2. 趴著睡
其實整個孕期都不建議趴著睡的，包括懷孕初期，即使胎兒還沒有發育成型，也不要趴著睡。到了顯懷，甚至是肚子越來越大的時候就更不能趴著睡了。因為這樣會壓迫到胎兒，使得胎兒的活動空間變小，會面臨缺氧的危險，這個應該是孕期堅決杜絕的一種睡姿。
那麼孕期怎麼睡才正確呢？
其實在孕期的不同階段，睡姿是有不同的講究的。在懷孕初期的話，胎兒正處於發育的初級階段，肚子還沒有大起來。所以這個時候只要不趴著，孕婦覺得怎麼舒服怎麼睡。但是到了懷孕中後期的話，肚子越來越大，最好可以採取側臥的睡姿。而人們經常聽說的就是左側睡，左側睡確實是一種對孕婦和胎兒都有好處的睡姿，但是並不是所有的孕婦都適合，像子宮左旋或者是有心臟方面疾病的孕婦就不能左側睡。
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孕婦的睡眠直接關係到胎兒的健康發育問題，如果孕婦睡不好的話，胎兒就沒有健康發育的環境，這樣也不利於胎兒的正常發育。為了能提高孕婦的睡眠質量，可以在睡前喝杯牛奶、枕邊放個蘋果等，這都有助於睡眠。但是切忌睡前吃東西，大量喝水，這樣都會影響孕婦的睡眠。
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