文|淘媽
在這個以瘦為美的時代，十個女人中有9個在減肥，還有一個打算減肥。有些女性已經很瘦了，可是還覺得自己需要減肥，由此可見女性都是很注重自己的身材。但是多數的女性在懷孕之後就會變胖，除了肚子大了之外，身體的其他部位也胖了，於是孕婦就會擔心以後的身材要是恢復不了怎麼辦。但是生活中也不乏有那些產後不久就恢復魔鬼身材的女性，她們是怎麼做到的呢？其實在孕期能做到這4件事的話，產後你也會很快瘦下來的。
1. 好的飲食習慣
孕婦吃胖，最主要就是因為胃口變好吃的多，而且吃的還都是有營養的食物，這樣也才能為胎兒提供足夠的營養。孕期補充營養是無可厚非的，但是孕婦要注意飲食的規律性和科學性。不能每頓吃很多，暴飲暴食，可以少量多餐。而且吃的食物要全面，不要挑食，光吃肉不吃菜。飲食也最好是以清淡為主，不要吃太過油膩的食物，不然進食之後都變成脂肪堆積在身體上了。
2. 不熬夜
多數孕婦都知道熬夜對自己和胎兒都不好，可是很少有人能做到不熬夜。有些孕婦可能受腿抽筋或者其他原因無法入睡，就會選擇玩手機來打發時間，其實這是錯誤的做法。孕婦越熬夜，胎兒睡的越晚，胎動可能就更頻繁，這樣就更不利於入睡了。孕婦熬夜的話內分泌會紊亂，精神狀態也不好，睡眠不足。如果可以避免的話，對產後瘦身是有幫助的哦。
3. 心情愉悅
人有了好的心情，感覺一切都好了起來。而很多孕婦受激素水平以及其他因素的影響，經常被焦慮、憂鬱、悲傷等負面情緒籠罩著。孕婦心情不好，胎兒的發育也會受到影響。反而心情好的話，內分泌也正常了，人體的各個機能都能正常運轉，也有利於胎兒的發育，想瘦也是輕而易舉的事兒。
圖片均來自網絡
4. 堅持運動
這一點是毋庸置疑的，即使在平時，很多人也會選擇運動作為減肥的途徑。孕期堅持運動，能夠促進血液循環，有利於消化，還能控制體重。所以孕期運動的好處真的很多，不過運動時以輕柔的動作為宜，拒絕劇烈運動。
閱讀更多 寶寶無小事 的文章
