經過十月懷胎，終於在承受了十級劇烈疼痛之後，生完了寶寶。這就結束了嗎，才不是呢，產後最重要的事情就是子宮的恢復，如果子宮恢復不良，不僅會導致惡露不盡，還會帶來一系列婦科疾病。
什麼是惡露？
寶寶從肚子裡出後之後，羊水、胎盤等都會跟著排出，但是子宮裡還會殘留著一些東西，如分娩造成的分泌物，含有血液、壞死蛻膜等組織會經陰道排出，這就是我們所說的惡露。這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。
子宮恢復的信號
1、子宮體下降
在分娩結束後，子宮就開始收縮，摸腹部的時候可以摸到硬硬的球體，這就是子宮體。
通常在產後2~3天，子宮體會降到跟肚臍相平的位置。如果子宮恢復情況良好，子宮體會每天下降1～2cm，約2周左右子宮底便可降入盆腔內，以後子宮會逐漸變小，大概在產後6～8周左右會恢復到正常的大小。
2、惡露顏色的變化
正常情況下，惡露有血腥味，但無臭味，量不超過月經量，其顏色及內容物隨時間而變化。
每個產婦排出的惡露多少跟每個人的體質有關係，排出的時間也不等。
產後惡露一般在產後3周左右可排乾淨，不過產後惡露乾淨的時間也是因人而異，有些身體虛弱的產婦要6周後才能排乾淨，沒有異狀的話，也是正常的。
產後最初幾天，惡露量比較多。顏色一般是從鮮紅到淡紅色，再就是淡黃色、白色逐漸排出的過程，正常的惡露有血腥味，但不臭，若有惡臭味就代表子宮可能遭到感染。
正常情況下，產後惡露可分為三個階段：血性惡露——漿液惡露——白色惡露。
血性惡露：產後一週內，是血性惡露，惡露中的血比較多，所以惡露會有紅色或暗紅色的血塊，略有魚腥味。
漿液惡露：色淡紅。少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續4-14日，漿液逐漸減少，白細胞數增多，變為白色惡露。
白色惡露：因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周乾淨。
排出來的惡露，通過顏色和性狀，一般是反映準媽媽們子宮的恢復情況，排出的惡露少並不代表不健康，但是如果排出過多的惡露血液，或性狀出現異常，就需要引起重視了。
產後月經多久能來？
因為順產、剖腹產、還有個體差異，再有產後身體恢復程度，都會致使時間上有所不同。
1、一般而言，沒有母乳餵養的媽媽恢復大姨媽的時間比較快，大概在 6 - 8 周之後。
2、母乳餵養的媽媽首次月經的時間會比較晚，一般在產後 4 - 6 個月，甚至有人在孩子斷奶之後才來。由於哺乳期媽媽體內有大量的催乳素產生，從而抑制了腦垂體的分泌，卵泡的發育也會受限制，無法變成成熟的卵子，就會出現大姨媽推遲的現象，這都是正常的。
產後如何促進子宮恢復
1、儘快下床活動
產後不要一直躺著或者坐著，畢竟“生命在於運動”。在身體條件允許的情況下，儘量多下床走動，不僅能夠預防靜脈血栓的形成，還能促進惡露儘快排淨，加快子宮復原。
2、母乳餵養
讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，會讓人體產生子宮收縮素。因此，產後及時哺乳，不只是對寶寶有益處，對媽媽也是十分重要。
3、不要憋尿
分娩結束後，新媽媽通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，更容易發生尿瀦留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。因此，分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候，儘快去洗手間。
4、要太過勞累
產後數日內站立時間不宜過長，也不要久蹲，不要提拉重物，以免引發產後子宮脫垂。
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