手腳冰涼是許多人患有的毛病，冬季出現手腳冰涼比較常見，但在炎熱的夏季也會手腳冰涼，這是怎麼回事呢？
夏天手腳冰涼的原因
1.末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
正常情況下,在空調房中備一件小外套,感覺冷時及時穿上,多動起來等就能促進迴流,緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。
2.陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致，陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。
若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。
3.氣血兩虛
肝臟主疏洩氣積,調暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調整,長期地肝瘀氣滯壓力大,就會造成氣血運行不暢,氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環減弱,導致四肢的失於溫煦,發涼這樣一個症狀。
夏天手腳冰涼怎麼辦
1.手腳冰涼多是陽虛體質，不但手腳冷，連背部和腰膝都發涼，這種體質夏天要少吹風扇和空調，更不要直接對著風扇或空調口，因為體質本身就陰氣重，不能再受寒。
2.在飲食上，手腳冰涼的人要多吃牛肉，羊肉等溫陽食物，少吃梨，西瓜，雪糕，扎啤等生冷寒涼食物，而且要少喝綠茶，多喝紅茶。
3.手腳冰冷的人血液不通，最好是能堅持“睡前一盆湯”，即是睡覺前用熱水泡腳半小時，長期堅持效果肯定明顯。
4.蔬菜要烹製、水果保常溫。因為夏季的時令蔬菜原本就有降溫功能（古人利用他們來降溫），冷藏過的蔬菜更會刺激腸胃，所以烹調這一步驟必不可少。南方的水果也一樣，而且常溫更利於水果保存糖分，吃起來味道更好。
5.適量的刺激可以促進血氣運行，增加食慾。生薑、香菜、肉桂、蔥、大蒜、辣椒等香料都可以使身體溫暖起來，但要注意不要大量食用辛辣食物，否則會因因流汗太多帶走身體的熱量，也會產生腸胃負擔。
6.平日裡多做運動可以增強體質，提高身體機能活性，加強身體的禦寒能力和保溫能力。不必太劇烈的運動，跑步、游泳都是很好的選擇。還可以利用工作的閒暇做做手指腳趾的小體操，刺激肢端的血管。
閱讀更多 壹品健康 的文章
