新春佳節，舉國歡慶，在伴隨著團圓、幸福、忙碌、緊張的同時，老年人心腦血管病的發生幾率也比平時高很多。因此加強自我調節，防範心血管疾病的發生對於老年人尤為重要。
1．注意防寒保暖。寒冷易使血管收縮、痙攣，導致局部血流量減少，發生供血不足，同時，冷刺激還有可能導致血液中纖維蛋白原等增加，易形成血栓，如出現在冠狀動脈，就會造成心絞痛甚至心肌梗死。因此，老年人尤其有高血壓、冠心病史的老年患者要注意避免嚴寒刺激，及時添加衣服。
2．避免疲勞。春節前，打掃房屋、購物、準備年貨以及春節中親戚朋友聚會，很容易使人操勞過度，加上休息、睡眠減少，可使心臟負荷超載，易誘發心絞痛、心肌梗死。因此，老年人應注意勞逸結合。
3．切忌暴飲暴食，要戒菸限酒。飽餐容易誘發心絞痛，因此要注意避免吃得過飽，避免吃過於油膩的食物，多吃蔬菜水果，不要吸菸，飲酒應適量。
4．避免情緒激動。春節闔家團圓，老年人應注意不能過度興奮，因情緒激動可使血壓升高、心率加快，從而導致心肌細胞缺血、缺氧，易誘發心絞痛。
5．合理安排運動時間，控制好運動量。外出鍛鍊要穿暖衣服，最好選擇在下午陽光充足時鍛鍊，可根據身體情況選擇慢跑、散步或打太極拳等，運動量不可過大。
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