談起高考，如今已經在各個工作崗位上的我們已經遠離高考很多年了。
如果能回到高考那年，你最想做些什麼呢？如果讓我回到高考那年，我會少逃一次晚自習，多和同學們在一起學一會習；如果讓我回到高考那年，我一定向我喜歡的那個女生告白；如果讓我回到高考那年，我一定請全班同學吃飯。
如果讓我回到高考那年，我會和同學們再打一場球賽；如果讓我回到高考那年，我會把高考後的假期好好規劃一下；如果讓我回到高考那年，我一定會在高考後摘掉眼鏡，不再當“四眼仔”！
是的，在競爭如此激烈的高考戰場，不少學子埋頭苦讀，早早地帶上了眼鏡框。
目前，我國青少年眼部屈光不正問題日益突出，視力不良率居高不下。
據2014年全國學生體質健康調研結果顯示，7~12歲小學生、13~15歲初中生、16~18歲高中生及19~22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。
現在的孩子從小就過早接觸電腦、手機等電子產品，而且玩起來不注意時間，時間一長，孩子的視力就會明顯下降，不少孩子還沒上學就戴起了小眼鏡，讓許多家長真是欲哭無淚。
（準）高考生們，眼睛辣麼辛苦，所以一定要養成用眼好習慣哦！
用眼好習慣
1.收看電視要注意保持一定的距離
電腦與眼睛的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。可根據電視屏幕大小調整距離，一般為屏幕斜對角線的3-5倍。
2.注意照明條件
孩子看書或寫字時，要注意室內的照明條件最好讓光線從左邊射來，光線不要太強、太弱，防止刺眼，檯燈效果比較好。
不要在晃動的車廂內看書或寫作業、不能用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。
3.看書要掌握正確的距離和姿勢
距離要限定在30釐米左右，不要太近，坐車時不要看，躺在床上也不要看。
要光線充足，連續看書時間不能太長，每隔1小時要休息10分鐘左右，3歲內的孩子一次學習時間不超過20分鐘。
4. 正確選擇近視矯正眼鏡
目的是解除睫狀肌的緊張度，使眼的調節力完全松馳，這樣才能測得準眼球軸真正的屈光度，即由遺傳因素決定的真正近視度。
如果不散瞳驗光，隨意選購，直接配鏡，眼睛由睫狀肌的過度收縮造成的調節緊張不能解除。
真性、假性近視混雜在一起，必然對眼有直接的損害，久而久之，睫狀肌持續過度收縮，將眼球軸逐漸拉長，假性近視也就成了真性近視。
因此，散瞳驗光是十分重要的環節，切不可忽視，驗光後配的眼鏡才是最合適的。
5.定期做視力檢查
要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、營養進行適當調整。
6.食療護眼
平常多吃富含蛋白質、維生素A、葉黃素等營養物質的食物，可以有效緩解或預防眼疲勞、乾眼症、夜盲症等常見疾病。
平時可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如果玉米、紫甘藍、菠菜等。
7.從現在起拒絕熬夜
睡眠是眼睛自我修復的最好方法，保證充足的睡眠，注意休息，是讓眼睛恢復精神的首要條件。
8. 加強戶外運動
放下手機，莫做“低頭族”，加強戶外運動，轉移對手機的注意力。青少年每天的運動量與近視率成反比，運動會使身體產生更多的多巴胺，有益視力的保護。
為了防“小四眼”找上門，筆者準備了一份護眼攻略分享給大家：
護眼攻略
1. 養成運動眼球的習慣
眼睛近視是由於眼部肌肉過於疲勞導致的，因此積極鍛鍊眼睛周圍的肌肉組織，例如每天做眼部肌肉操，不僅可以緩解近視，還能夠幫助提高視力。
2.“3B”護眼法
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦等電子產品，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛保持眼睛溼潤。
Breathe：深呼吸
長時間凝視於電腦等電子產品熒幕，會導致暫時停止呼吸，保持呼吸順暢，並放鬆身體與精神。
Break： 休息
每工作10分鐘目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物放鬆眼睛，每工作1小時休息8-10分鐘可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作2-3小時就該起來喝杯茶動一動。
休息時，可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或遠望6米以外物體。（不斷運動的遠處物體更好）
我們都需要一顆明亮的眼睛，來盡情感受這個美好的世界，孩子，請珍愛你的“睛彩視界”！
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