天氣惡劣到無處可逃的地步，誰特麼也指望不上了。市長大人說，以前發的“治理不了霧霾提頭來見”的毒誓，唾面自乾的說是開玩笑呢。他開玩笑不要緊，霧霾侵害我們的身體是目前我們最要緊的事情了。說到底還是要自己對自己好一些。霧霾無處不在，有個縫隙就能鑽進來，我們只能是消極防禦了。少出門，儘量不在戶外活動，有空氣淨化器的就儘量開開吧！別老想著省幾個電費捨不得用。再有啊，就是吃一些有清肺、潤肺功效的菜餚，雖然說功效不大，但聊勝於無。至少可以吃的比較開心的同時，獲得一些心理安慰。
可以用黑木耳煮粥，配上一些大棗、粳米，還可以加些冰糖，當粥喝當糖水吃都行。黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺的功效，鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比蔬菜中的菠菜高出30倍，每天吃點對肺的健康很有幫助。如果要給小孩子吃，把黑木耳切碎，大棗去皮去核即可。
按照廣東人的說法，血旺也有清肺的功效。在廣東生活的那幾年，經常會吃一些豬血、鴨血做的菜餚。到了四川，燙火鍋的原料中，血旺是很常見的一種食材，在四川眉山有一家馬旺子餐廳，專門做各種血旺菜餚。現在北京有很多川味火鍋、重慶火鍋，基本上都有豬血、鴨血，燙火鍋的不妨多吃幾口。資料說，豬血能有效清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對肺部的損害。豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”。
每天晚上睡覺前，象牙白蘿蔔，能吃多少吃多少（生吃）專治霧霾！肺喜歡白色的。這是張悟本老師的方子，什麼道理我沒琢磨過，也沒試過，不知道效果如何。但是我親眼看到過張悟本老師給人看病，基本上是藥到馬上見效果。因此我相信張老師的方子，至少多吃些蘿蔔沒壞處，蘿蔔含有豐富的膳食纖維對身體的好處是顯而易見的。傳統醫學認為大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，從而達到清肺的作用。
中國醫學講究藥食同源，很多食物最早既是食物也是藥物，因此在我們常見的一些食物原料中，很多可以用來滋補身體的。水果中的雪梨和可藥可菜的百合煮湯就有排毒養顏潤肺的作用；銀耳蓮子百合和排骨一起燉湯，滋補養顏潤肺排毒，很適合這樣天氣裡食用。
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