現在喜歡健身的人越來越多了，因此市場上對健身教練的需求也是越來越龐大。想要成為受大家歡迎的健身教練也越來越難了，要求也變得越來越高。因此，健身教練們也開始重視起自身的形體和訓練了。
她是一位來自韓國的女教練，在韓國有著相當高的人氣，在網絡上擁有近百萬粉絲，從眾多教練中脫穎而出，是全韓國最受歡迎的健身教練之一。極高的顏值和近乎完美的身材，讓大家無論從那個方面都無法看出她已經快30歲了。
如此完美的身材，當然也離不開科學的健身方法。事實上，她的訓練方法並不怎麼複雜，只是每天都堅持深蹲，這樣既有利於腰腹部位的塑造，也可以鍛鍊臀部和腿部肌肉，對腿部的塑形非常有利，同時還練就了蜜桃臀。
她的理念是，女生不需要面面俱到，鍛鍊好每一個部位，而是隻需要關注臀部和腿部的肌肉訓練即可。因為對於女生來講，整體的線條感才是最重要的，也就是所謂的“S”型身材。蜜桃臀、筷子腿、馬甲線、人魚線才符合現在人們的審美，金剛芭比並不是主流身材。
所以她的訓練方法就十分適合現在的大部分女孩子，因為經過這樣的訓練後，身材看起來仍然“毫無訓練痕跡”，男孩子們顯然更喜歡這種身材，女孩子們也十分追求這樣的身材。
在她的健身教學中，徒手深蹲是一個經常出現的動作。為什麼這麼重視這個動作呢？她也做出了相應的解答：深蹲的作用十分有效顯著，尤其是對於臀腿部位來講。
不要以為“毫無訓練痕跡”的身材就不能參加健身比賽了，她第一次參加WBC的時候就輕鬆獲得了第一名，其他比賽也有所斬獲。那時候的她體脂率只有11%左右，所以肌肉線條還是比較明顯的。
比賽過後，她便不再特別追求肌肉感，因此如今的體脂都保持在15%左右，看起來十分舒服。很快她就在韓國的各大綜藝吸引大波粉絲，也經常登上各大雜誌的封面，漸漸成為了全韓國最受歡迎的健身教練之一，如今平均每節課需要600人民幣！
所以我們不難看出，肌肉的訓練是相當困難的，不是誰隨隨便便都能練出來的，讓你更有曲線才是最實際的想法。
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