李夢亭鎮樓
我們以第一期的奔跑吧為例。這一期一共兩個小時十三分，我們全部用分鐘為單位，那就是133分鐘，這一期沒有嘉賓，那就是原本的七個人。理論上平均每個人19分鐘。這麼一算，是不是覺得很少？扣除掉開場、人物介紹、任務介紹、片尾（下期預告）等，這裡至少有15分鐘。那麼總時長就變成了118，平均到他們身上，只剩下16.8分鐘。而MC單獨出現的鏡頭，一期下來一般不會超過3分鐘（除非特殊身份）。
全家福
另外一個角度來說：我們按遊戲的類型來分。這期的遊戲是三個，扣除掉開場和結尾以及中間無關的部分，差不多去掉三十分鐘，那麼每個遊戲時長差不多34分鐘左右，但是如果我們查看多期跑男之後，大家就會發現，有些遊戲的時長較長，有些較短。這是因為這些遊戲的過程中效果較好，笑點也多，所以分配時長就多。
秘書
以上這些都是理想化的情況，事實上跑男中大部分的鏡頭都是組合式出現，單個人出現一般都是為了發展劇情，這裡我只是告訴大家，一個人基本鏡頭的時長差不多有多少。
多少人被他圈粉了？
時長肯定不可能平均分配，那麼什麼因素會影響到鏡頭長短呢？有以下幾個原因。第一個：基本上綜藝節目都有一個隊長，那麼隊長的鏡頭就會比較多，一般來嘉賓的時候，咔位比較重的，都會和隊長一組，而他的鏡頭也會比較多。第二個：看遊戲環節，比如這一期英文演講，鄧超的英文水平在節目裡已經多次體現了，突然讓他在正式場合演講，大家都覺得他不能勝任，這就有衝突，有衝突就有看點，所以鏡頭就會多。如果是吃的環節，陳赫和迪麗熱巴就會多給鏡頭，如果是比速度的，那就是鄭愷，這個時間分配和遊戲的類型有關係。
鄧超
第三點：就是和這期節目中，嘉賓扮演的角色有關係，如果這期節目是圍繞著某個身份展開的（鄧超水槍），那他的鏡頭一定是最多的。外加一點就是他在那期和別人互動的笑點多不多，如果效果好，鏡頭自然就多。
自信的鄭愷
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