月經不調已經成為現代女性的常態了，每個月都有那麼幾天特別難捱的時候，除了忍受沒有任何的辦法，苦不堪言，嚴重影響生活質量。
那麼，到底是什麼原因導致女性月經不調呢？
1、 受涼
受涼時會導致寒氣入侵子宮，寒氣鬱結，導致氣滯血瘀，經行不暢，影響子宮的正常功能，引發月經不調。
2、 壓力
現在女性的工作壓力和生活壓力太大導致，女性精神和身體一直處於過度緊張狀態，這樣會過度耗傷正氣，導致氣血不足，子宮功能異常。
3、 勞累
過度勞累耗傷氣血，現在的女性不僅要工作還要照顧家庭和孩子，身體和精神飽受摧殘，氣血耗傷嚴重
月經不調帶給女性的不僅有身體上的痛苦，還有精神上的負擔，長此以往，還會誘發疾病，威脅健康。如：皮膚粗糙，色斑，痤瘡，早衰，多卵巢症，甚至不孕。
那麼，我們該如何調理月經不調呢？
1、按摩
將雙手搓熱，緊貼小腹，輕輕揉動，易腹部微熱為度，反覆進行，使得熱量可以通過皮膚滲透到體內，溫宮散寒。
2、 飲食
飲食要規律，多樣化，保障身體營養需求，忌食生冷，辛辣刺激性的食物，也可以做一些溫宮散寒的食物食用幫助排洩寒氣。如：喝紅糖薑茶。
紅糖：性溫，溫胃健脾、疏肝解鬱，補血祛寒，為身體提供能量；
懷姜：性溫，健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積；
紅棗：性溫，補中益氣、養血安神；
阿膠：性平，滋陰補血，理氣安神，是滋補上品。
平時多喝紅糖姜水，尤其是經期的時候，可以溫宮散寒，溫經通絡，補血益氣，加快血液循環,恢復子宮的正常功能，促進雌激素的釋放，能夠美容養顏，美白皮膚，還能抗衰老。能有效改善月經不調的症狀。
1、運動
運動可以促進血液循環，活絡氣血，疏通經絡。還能增強體質，提高免疫力。
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