01
有梦想谁都了不起！正如：
上个月初，一位杭州外卖小哥雷海为力战群雄，在《中国诗词大会》总决赛中拔得头筹。
上个月末，另一位温州抹灰哥小石凭借一条在工地上练毛笔字的视频，迅速在网络上蹿红。
这两位草根，他们一边在异常辛苦地讨生活，一边还能追求令人艳羡的雅致情趣，值得令人钦佩，大多数人都在为他们坚持梦想而喝彩。
但是，我在想，这里面除了梦想，还会有些什么呢？
这两个故事中，有一个共同点是：不管是外卖哥的诗词，还是抹灰哥的书法，这都是他们的业余爱好，而且是长期坚持的。
这几日读知乎大神采铜的《精进》，正好发现了其中这样的一个告诫：找到并保持至少一项长期的业余爱好。
这样一句看似很简单的话，但其中包含一种对待时间的一种态度，也是一种生活方式的选择。两位小哥可能不懂其中内涵，所做之事却深谙此道，这就是除了梦想以外的东西。甚至可以说，这是比梦想更为重要的东西，因而非常有必要进行一次讨论。
温州抹灰哥小石在工地上练字
02
我们在日常生活中经常觉得时间永远都不够用，于是各种“时间管理”迅速火爆起来，他们在教我们如何把时间运用的更加有效率。但是这里面却有一个悖论：
我们原本就是因为快而痛苦，可时间管理却教我们如何更快。
学到最后的结果是，时间管理虽然教会了我们一些技巧，但是我们依旧没有改变对时间的焦虑感。
这是为什么？因为学习时间管理的目的没有改变。
那么到底应该怎么办？我们应该从一味求快的心理惯性中出来，要懂得把时间进行区分，把握住时间的快慢节奏。
这里面的要诀是：工作要快，但生活要慢。其中生活和工作中又包含着，有些事情要尽可能的快，比如查收邮件、做家务等常规的事务性工作；有些事要慢，比如欣赏艺术，重大决策思考等。
同时，还要学会
提升时间的使用深度。我们对时间感到焦虑，并非是时间真的变少了，相反休闲的时间在变得多，而是没用学会深度使用时间，总是感觉在浪费时间。
比如说，非工作时间，你可以看电视或闲聊消磨时光，但是这种“被动式休闲”并不能让你完全满足，你总是会有一种无聊之感。
相反，你也可以全情投入于一件事中，进入心流的状态，就像雷海为对诗词的热爱，他浸入其中，完全忘记了时间的流逝，获得巨大的满足感。
到此，我们可以了解到，把业余爱好应用于闲暇中，你会体验到一种高质量的满足感，自然就不会对时间感到焦虑。
问题又来了，那么我们应该选择什么样的业余爱好呢？以及如何长期坚持？
03
有人说他把打游戏当做业余爱好，也有人说他的业余爱好是搓麻将，这样的业余爱好行不行呢？这里我们提供一种评判一件事情是否值得做的方法。
判断一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：
一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；
二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
如果把这个两个角度相互组合的话，可以组成四类事件：
（1）高收益值、长半衰期事件：学会一种技能；找到对另一半。
（2）高收益值、短半衰期事件：周末睡一天懒觉；吃一顿大餐。
（3）
低收益值、长半衰期事件：读一本好书；背诵几首诗词。（4）低收益值、短半衰期事件：和别人争吵；频繁刷朋友圈。
这四类基本上就是对我们所做的大多数事情的总结，但你认真想想，你做的最多的事情是哪一类？反正我是经常做一些“高收益值，短半衰期事件”和“低收益值、短半衰期事件”。
难道我不知道自己更应该多做点长半衰期事件吗？不是的，是我经常会陷入“两个无能”之中：
一是选择无能，我很难判断两个事情哪个更重要；二是执行无能，我明知道这个事情很重要，但就是不去做。
这些状况，都可能用一条简单的行动规则来改善——
采铜法则：尽量少做“短半衰期”的事情。这个法则暗含两层含义：
收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。
不要只盯着那些高大上的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
从上面的分析我们可以得出，选择一项好的业余爱好就是根据“采铜法则”而来，比如说探索世界、提升审美品位、构建新的思维方式等。
04
选择一项长半衰期事件作为自己的业余爱好之后，如何长期的坚持呢？
不同的爱好有不同的做法，也有不同的坚持方式，这里提供一种理念上的做法：利用“近期未来—远期未来”的框架来分析和解决问题。
心理学家把未来分成：“近期未来”和“远期未来”，近期未来可以指未来的几小时、几天或者几周，远期未来则指的是未来年。
在近期未来的视角下，人们更愿意在具体的情境中去考虑，不是再想“要不要做”，而是“怎么去做”，专注便利性与可行性。比如中学时的课程，只是跟着老师的步骤进行学习而已。
在远期未来的视角下，人们倾向于用抽象和概括的方式思考，考虑一件事对自己的价值与意义，而不去考虑如何实现。比如，学中文的学生目标是当一个作家或者老师。
假如你只是使用其中视角看问题，那么必然会造成混乱，一方面是有目标无方法，另一面是有方法无目标。
要想处理好“远期未来”和“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：
使远期未来的目标更加具体化、情景化和可实施；
降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
这样一来，长期保持一项业余爱好也就有方法了。
外卖小哥雷海为在《中国诗词大会》
05
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。
一个人应该怎么对待时间呢？民国大学者梁漱溟说对待时间要“郑重”。
郑重，是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
杭州外卖小哥雷海为是这样的人，温州抹灰哥小石也是这样的人，他们对待时间是郑重的，你呢？
我是责善，2018年5月4日，读《精进：如何成为一个很厉害的人》，采铜 著
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