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每逢考試，無論是小考還是大考，除了“囂張”的學霸和“無畏”的學渣，孩子們的焦慮總是難免的。原因不外有二：一是心裡沒底，因為知識儲備不足就倉促上陣，產生能力恐慌；二是心態不穩，哪怕明明已是成竹在胸，也會莫名其妙的擔憂，人為製造知識輸出的障礙。
這種焦慮家長也不能免。既想給孩子加油打氣，又想給孩子減負減壓，卻又怕說錯了話適得其反，反而增加孩子的心理包袱。其實，從孩子焦慮的原因來看，第一種情況家長說什麼都沒用，不如干脆閉口；第二種情況倒是可以開導開導，給孩子做些適當的心理輔導，關鍵是家長要學會反過來想。
1.孩子，你沒必要每分都爭
一直以來，關於考試，我們固有的觀念都是做加法，要孩子拼盡全力把題目搞對，分數搞到。這種觀念導致孩子一直無法擺脫對丟分的擔心。但事實是，沒有人能拿到所有科目的滿分。所以，我們應該反過來想，做減法，主動把各科的預期分值降低到合理區間。也就相當於劃出底線和標杆，只要不突破底線就算考試達標，如能達到高線就記為考試勝利。比如語文考試，程度一般的孩子可以給自己設定及格分為底線分，及格以上就是達標。設定七十分為高線分，高線以上就是了不起的成績。考試時，當孩子想到及格分以上的每一分都是進步，收穫的就全是快樂了。反之，以一百分為標準，體會到的就是不斷失分的痛苦。
那麼，怎麼幫孩子得出各科目的合理預期值呢？兩個步驟，第一，綜合考慮較長時期的客觀表現；第二，對近期表現保持主觀上的謹慎樂觀。什麼意思？比如，語文近一個學期來的測試成績均在70分左右，那麼設定合理值就以70為基準。而上下浮動就要考慮第二步，即近期孩子主觀上對語文的態度怎樣？如果有擔心、害怕、厭煩等負面情緒，可以減去5分，如果信心十足、感覺良好就可以加上5分。近階段測試情況怎樣？有上漲趨勢就加上5分，有下滑趨勢就減去5分。確定了一個相對合理的目標去考試，就給壓力打了個大折扣，給孩子真正地鬆了綁。
2.孩子，你沒必要每題都做
告訴孩子勇於放棄，不在超出能力範圍的題目上白費心思殫精竭慮。每題必做，在所有的題目上都花費時間就是不懂舍與得的辯證關係。許多孩子考試結束後會說有些題目本來是能做起來的，可是由於心情緊張、時間緊張等因素，沒有做起來，這有多遺憾！所以，正確的做法是把自己能搞對的題目全部搞對，搞不完整的儘量多搞對些步驟，而沒辦法理出任何頭緒的題目乾脆放棄。
當然，這裡也有個預檢機制，第一步是遵循一分鐘標準，超過一分鐘仍是一頭霧水的題目往後放一放再想；等做過一輪會做的題目後再來思考這些題目，如果超過一分鐘還是看不到方向就再放一放；等最後只剩下幾個難題的時候再來思考，假如還是不能在一分鐘內找到突破口，就乾脆拋開，去檢驗自己已經做過的題目。這樣，在一道完全做不了的題目上最多花了三分鐘而不是2-30分鐘。何況，經過三輪有間斷的思考，仍然一團亂麻，無處下手，絕對是當場沒法做出來的了。而且，經過三輪的思考也不會讓做對的可能偷偷溜走。
3.孩子，你沒必要從頭開始
告訴孩子，從最熟悉的題目開始，而不是從第一題開始。考試時，不是抓到試卷就從第一題循序做起，這樣的做法是按照命題人的節奏而不是做題人的節奏。大家通常都會以為試卷的難易程度是逐漸加深的，其實這完全是命題人對試題的估值。要告訴孩子把考試納入自己的節奏，在快速瀏覽試卷時，只要看到自己熟悉的題目、有把握的題目，不管它出現在什麼位置，不要猶豫，立即拿下它！拿下之後，心裡就開始有底氣，懸在嗓子眼的石頭就會慢慢沉底。膽氣越豪，手風越順，用在考試上也是很應驗的。
當年高考，語文基礎題我連看三題都模稜兩可，汗當時就下來了，怎麼辦？我想了又想，把試卷翻到最後看作文，是我拿手的題目，欣喜若狂！當即下筆，行雲流水。寫完之後，再回來做基礎題，勢如破竹，再無障礙。50分的作文我得了48，30分基礎題也一分未失！後來，參加考試我都用這種方法，先從熟悉的題目開始。只有自己熟悉的才是最簡單的，不管它出現在什麼位置，有多少分值。
4.孩子，你沒必要這麼聽話
告訴孩子，質疑長期以來被灌輸的那些說詞。不要那麼“勤奮”，要學會“偷懶”。少就是多，過猶不及。現在不再是靠苦勞賺取同情分的時代了，儘量簡潔，能用最簡省的方式答題就不要囉嗦。每個題目，如果能用三個要點答完就決不用四個。為了清晰，還要標上序號，從閱卷人的角度出發，讓他舒服了，他也會對你仁慈一點。
慢就是快，停一停是為了更好地出發。不要總是分秒必爭，著急是考試失敗的根源。埋頭苦幹的是牛，抬頭看路的是人。先瀏覽題型，知道題量，從總體上有個統籌。耐心把所有能拿到手的都拿到手才是上上策，把時間花在有用的地方才叫惜時。
遠就是近，遇到難處可以迂迴解決。不要輕信水滴石穿，跟一道難題在一個點上較勁不叫堅韌不拔，而是不懂變通，不善應變。也就是俗話說的鑽牛角尖，一根筋。何不換個角度，甚至換個方向，從遠處兜回來？
對了，反過來想，還有個高大上的名字，叫逆向思維。
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