坐月子最難熬的是啥？不是不讓洗頭洗澡，也不是不能出門，而是喝催奶湯！產後寶媽食慾本來就不好，還要被逼著喝下一碗又一碗油膩膩的催奶湯，一個月喝的湯比前面二十幾年喝的都多，聞到味道都噁心，寶媽心裡苦啊！
其實下奶不一定非要催乳湯，許多蔬菜也有下奶的功效，還不會長胖，趕緊來了解一下：
一、茭白
茭白中含有蛋白質、脂肪、維生素群、礦物質等多種營養成分，口感甘美，鮮嫩可口，可解熱毒、下奶。據書籍記載，茭白與通草、豬腳同煮，具有催乳的功效。
二、萵筍
萵筍可以提高寶媽身體血糖代謝功能，它含有的鐵元素容易被人體吸收，所以有預防貧血的功效。萵筍可通經脈、清胃熱，具有下奶的功效。與豬腳同煮，可以減少油膩，口感清香，且比單用豬蹄的下奶效果更好。
三、絲瓜絡
絲瓜中的絲瓜絡具有較高的藥用價值，具有通經絡、利尿、活血等功效。如果寶媽出現乳腺炎症、乳房內有硬塊，乳汁分泌不暢，可用絲瓜絡燉湯後服用，具有通乳的功效。
四、金針菜
金針菜味道鮮美，且營養豐富，還有豐富的維生素C、鈣質、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸等多種人體所需的營養成分，具有清熱、明目、安神、下奶等功效，特別適合產後寶媽食用。
孕期前三個月怎麼吃最好？怎樣是生出一個健康漂亮的寶寶？孕期產檢都有哪些？
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