血液是人生命的根本，它作為全身的營養而流通全身，為身體各處輸送氧氣、營養，清走體內廢物，提供免疫、信息和調節等各種功能。
如果血管堵塞便會導致心肌梗死、動脈硬化等心腦血管疾病，所以血管健康是維持生命的重要方式！
現在，我們一起來做一個健康測試，握拳30秒便可以知道自己血管堵沒堵。
將你的左手或右手合攏並緊握，這時血管會受到手掌的壓迫，阻礙血液系統流通，30秒之後打開看看自己手掌變白的現象是會馬上消失，還是會保持一段時間？從這個時間可以大致判斷血管的健康。
時間在10秒之內，說明血管健康，血流暢通，血壓正常。
時間在10秒以上，說明血管很可能出現了問題，要小心動脈硬化和三高問題。
血管堵塞原因
1、晝夜顛倒
越來越多人不可避免地成為熬夜族，熬夜時，心腦血管的生物鐘會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。長期黑白顛倒的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
2、餐餐大魚大肉
常在外面聚餐應酬，大魚大肉，許多餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
3、運動少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但是大多數人都忽視了。長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。
4、一天兩包煙，血管易“中毒”
吸菸有害健康，它是導致血管發生故障的元兇之一，身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。
美國科學家50多年的研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸菸，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。
血管堵哪致命
血管堵塞物的罪魁禍首就是血栓，它會變成一個硬塊堵住了身體各部位血管的通道。
隨著人年齡的增長、不運動以及生活壓力等原因，體內分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上。
腎部的血管堵塞，會導致腎功能損害，甚至尿毒症。腸缺血壞死，原因是腸道的血管堵塞會造成腸梗，未能及時搶救會造成死亡。
護血管食物
1、綠茶
綠茶本身含茶甘寧，是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用和降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。
2、深綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，可以軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀等礦物質能鬆弛血管壁，緩解血管壓力，每天吃500g以上效果會更加明顯。深綠色蔬菜包括：西蘭花、菠菜、彩椒等。
3、蜂膠
蜂膠具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，所以又被稱為天然的高效免疫增強劑。
友情小提示：有過敏史的人群在應用蜂膠前可以做過敏性實驗。
測試方法：取試品一滴塗於手腕內側，半小時內無反應證明安全；內服應取最少量試用，半小時內無反應證明安全。
4、多吃黑木耳
黑木耳中含維生素K，可以降低血黏度和膽固醇，預防血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病，黑木耳中鐵元素豐富，可以防治缺鐵性貧血。
5、飯前慢走運動
血脂偏高的人，飯前進行適量的運動，能把血管保護的更好。比如慢走、跳廣場舞等有氧運動，每天堅持半個小時，循序漸進，就能起到年輕血管的目的。
所以我們需要預防血管堵塞，做好血管保養不只是中老年人的事，近年來頻繁發生青年人猝死事件，顯示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆，從30歲以後就加速了。所以，必須學會呵護血管。
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