芋頭是防癌佳品,蒸著吃太乏味,這樣做的荷葉芋頭飯口水流一地

自然的味道,有時候,不需要去遠方,幾張荷葉,若滿米飯,就能讓你感受到自然的味道!

/食材/

500克米飯

100克香芋

30克鮮香菇

3張水發荷葉

各少許蒜末、蔥白

3克鹽

2克雞粉

4毫升生抽

10毫升蠔油

各適量料酒、水澱粉、食用油

/做法/

芋頭是防癌佳品,蒸著吃太乏味,這樣做的荷葉芋頭飯口水流一地

1 將去皮洗淨的香芋切1釐米厚的片,再切成小方塊。

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2 洗淨的香菇切成片,再切成丁。

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3 洗淨的荷葉切取成半張,待用。

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4 鍋中注入適量清水,大火煮沸。

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5 放入荷葉,煮1.5分鐘,至成柔軟狀態,再洗去雜質。

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6 撈出,瀝乾水分,待用。

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7 用油起鍋,倒入蒜末、蔥白,大火爆香。

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8 倒入香菇、芋頭,快速翻炒均勻。

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9 淋入少許料酒,炒勻提味。

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10 注入適量清水,大火煮沸。

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11 改用小火,加入鹽、雞粉。

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12 放入少許生抽、蠔油,炒勻調味。

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13 蓋上蓋子,煮約2分鐘至食材斷生。

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14 取下鍋蓋,轉用大火收幹汁,倒入少許水澱粉。

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15 炒勻勾芡汁。

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16 關火後盛出食材,裝在碗中,待用。

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17 取來焯煮過的荷葉,攤開鋪平,摺好邊角。

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18 再盛入適量的米飯,鋪平、壓實。

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19 放上炒制好的食材,鋪放好。

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20 再把荷葉向上折起來,包裹嚴實,製成荷葉飯糰,待用。

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21 蒸鍋中加水,大火煮沸,放入荷葉飯糰。

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22 蓋上蓋子,改用小火蒸20分鐘至食材熟軟。

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23 揭下鍋蓋,把蒸好的荷葉飯糰取出。

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24 擺好盤,再從頂部劃開,稍涼後即可食用。


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