桃、枇杷、杨梅被称为“初夏果品三姐妹”，樱桃中的铁含量是水果中含量最高的，胡萝卜素高出苹果5倍。樱桃对防治贫血、护眼有很大益处。图片来源：高品图像
炎热的夏季，难免会胃口不好。杨梅可以提高食欲。杨梅果肉富含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，有利于体内毒素的排除。但杨梅属于偏温热的水果，吃多了可能会出现口腔溃疡。胃酸过多的人吃了也会损伤胃黏膜。图片来源：高品图像
“小满枇杷半坡黄”，枇杷这种水果的时令性强，上市时间很短，小满时节正式枇杷上市的时候。许多止咳糖浆中含有枇杷称为，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰。图片来源：高品图像
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。图片来源：高品图像
初夏是青梅的世界，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有降血脂、消除疲劳、增强人体免疫力等功效。但青梅鲜果酸涩，一般不能直接吃，需加工食用，其中最有名当属青梅煮酒。图片来源：高品图像
小满节气前后也是桑葚上市的时候，桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒，有益于抗癌、改善免疫功能及延缓衰老。图片来源：高品图像
夏季吸引人的水果还有荔枝。荔枝味甘酸、性温，有补脾养血、生津止渴等作用。 挑选荔枝的时候，好荔枝的手感应该是紧实而且有弹性。图片来源：高品图像
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充水分。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。图片来源：高品图像
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