很多人不把血壓高當回事，其實它已是最常見的慢性病之一,也是
誘發各種心腦血管病最主要的危險因素。今天，我跟大家分享幾個穴位，生活中通過簡單易行的方法，就能起到一定的調節血壓的作用。
人迎穴快速降壓
人迎穴在頸部，結喉旁開1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇，為壓力感受器，刺激後可引起降壓反射，從而迅速降壓。
操作：將左、右手拇、食二指併攏，用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置，單側按壓，力量要輕柔緩和，切忌暴力按壓，先按壓一側，15秒鐘後按壓另一側，如此交替，每側按壓15秒鐘，持續5分鐘。
人迎穴屬於快速降壓的應急穴，適合緊急降壓，但降壓持續時間不長，且治標不治本。
耳穴平緩控壓
耳穴，包括耳尖、耳背溝，主要方法如下：
耳尖穴刺血：血壓升高，不論是因陽亢於上，還是陰虧陽亢，都可以在耳尖刺血而清頭面之熱，從而起到降壓的作用。這種方法安全快捷，不會導致過度降壓。
耳背溝按摩：耳背溝也叫降壓溝，位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝。它是耳朵上的降壓反應點，經常按摩不僅能降壓，還能調理臟腑。
操作：用雙手的食指和拇指分別夾住同側耳朵的上半部分，用拇指分別對準兩耳背後的降壓溝，依據降壓溝的走勢，由內上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2~3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。只要長期堅持，就會看到明顯的降壓效果。
內關雙向調壓
有些人吃降壓藥擔心降過了頭。人體的內關穴很神奇，有雙向調節的作用，即血壓高時可降壓，血壓低時可升壓，血壓平穩時則不會有明顯的作用。
操作：同時點揉內關、外關穴。 將拇指指尖立起，放在腕後兩寸兩筋之間的內關上，並使拇指與前臂平行時點下，此時拇指指尖輕鬆地放到兩筋之間。轉過手腕，點壓內關的那隻手的食中指併攏在一起，這裡就是手少陽三焦經的“外關穴”。內外相應，上下要同時用力，每側點揉30秒，左右交替，每天點揉5—10分鐘。
湧泉老年安全降壓
老年人患高血壓，一般都是因為腎虛引起的，特點是下面是虛損的狀態，比如腰膝痠軟、腿腳冰涼，而上面又是陽亢的情況，比如頭眩暈、多夢失眠。應對這種高血壓，有一個最適合的穴位——湧泉穴。
操作：攤開手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴，縱向擦摩腳心的湧泉穴，使腳心感到溫熱，達到水火相濟、陰陽平衡，血壓也就容易恢復正常了。
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文字 | 程氏針灸
圖片 | 程氏針灸
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