愛好使人健康長壽，愛好可以給人一種對快樂的期望與感受,而且,愛好越是強烈,這種期望與感受也越強烈。興趣和愛好都是人所不可或缺的,它們對人的需求是一種滿足、調劑與豐富。任何需求得到滿足,都會給人一種愉快的感覺。我們提倡人至少要有一項愛好,而且最好是強烈的愛好,因為這種愛好增加了人獲得快樂的途徑與機會。“天朗氣清,風和日麗,所觀宇宇宙之大,俯察品類之盛,所以遊目騁心,足以極視聽之娛。”愛好大自然的人,不就為了享受這快樂的天地嗎?當然,興趣、愛好得不到滿足時,也會有痛苦的感受。
作為業餘的興趣、愛好來說,強烈的愛好是不愉快情緒的潤滑劑。月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂。一個人有快樂的時候,當然也會有不快樂甚至痛苦的時候。要消除不快與痛苦,無非兩種辦法:一是外洩法,即把不快與痛苦通過發脾氣、找人傾訴等方法發洩掉;二是內消法,也就是把不快與痛苦自我消化掉從德因音樂家梅亞貝,有一次和妻子吵架,場面有些不可收拾,這時梅亞貝坐到鋼琴前,彈起他喜愛的樂曲，一則是為了分散自己對壞情緒的注意力,讓享自己冷靜下來;二則也是讓快樂的樂曲轉化自己的情緒。受歡結果樂曲終了,他的妻子也為優美的樂曲所感染,情不自樂禁地坐到他身邊,為他輕聲伴唱,使得眼前一場一觸即發硝煙瀰漫的“內戰”平息下來。
良好的愛好使人健康長壽。張學良是現代中國歷史上的一位獨特的政治人物。他的經歷極不平常,特別是被幽禁本居50餘載,是一般人承受不了的,但他竟能保持健康長壽,這跟他的三大愛好有很大關係。張學良喜歡垂釣一直鮮為人知。少帥幼年時就愛上了垂釣,經常邀一些垂釣迷去河邊湖畔揚竿。1930年,他在瀋陽籌建東北大學時特邀著名教授張伯苓擔任東北大學董事。兩人經常結伴去瀋陽南湖揚竿,以此緩解身體疲意。震驚中外的“西安事變”發生後,1937年1月13日,張學良被軟禁在浙江奉化雪竇山。這裡溪流飛瀑,湖泊眾多。在這種特定環從境下,張學良同趙四小姐每天去武林公園垂鉤,通過垂鉤享受歡樂，強身健體。少帥當年在德因學習航空駕駛時,愛上了網球運動,他常去網球場揮拍上陣,練得一手很不錯的球藝。回國時他帶回一副高質量的網球拍,從此,這個心愛的網球拍便與他相伴。弈棋作為一項體育活動,深得張學良先生的喜愛。尤其是進入暮年後,張學良時常邀棋友對弈,雅興上來時一邊下棋，一邊輕聲哼唱京劇助興。
毛澤東72歲時還能暢遊長江,其高超的游泳技藝已是現在很多影視作品中不可缺少的內容。運動醫學認為,游泳是一種促進心肺功能極好的運動方式。古今書法家不乏長壽之人,醫學研究也認識到書法對健康長壽大有益處。書法是毛澤東的又一大愛好,工作間事物隙他時常揣摩古代名家碑帖或寫上一陣,這或許就是他特殊的休息方式吧。 鄧小平在80歲那年,回答德國總理科爾提出的長壽秘訣是什麼時說:“沒有秘訣,我一向樂觀。”他還對人說過:“天塌下來我也不怕,因為有高個子首先頂著。”鄧小人的平業餘時間喜歡游泳和打橋牌。他說:“我能游泳,證明我身體還行;我打橋牌,證明我腦筋還清楚。”他正是靠體力和腦力的交替鍛鍊,保持了健康的體魄和旺盛的精力。
金庸筆下的英雄好漢,總是練得體魄強健,現實中的金庸喜愛的運動,並沒有他筆下主角的“武功招式”。金庸每日到山頂作繞圈散步,大概走45至50分鐘。不過,他的散步並非步伐緩慢,而是要“出出汗”及會“急定呼吸”的急步;至於太陽過猛或下雨時,他便會改留在家踏健身單車半小時至45分鐘。“品茗綠茶”是金庸的又一大愛好,他對綠茶有一定的研究。他喝荼的分量不會太多,就如他每日的食量亦很少一樣,尤其是澱粉類食品均會“少吃一點”。他個人還以看書及寫書法,令自己的生活變得輕鬆,達到保持健康的目的。努力培養自己對厭煩事物的興趣與愛好,這是享受快樂的一大良方。面對討厭的事物,理所當然是難以感到快樂的。其實不然,當你培養起對事物的興趣與愛好時，神奇的變化發生了:這些事物賦予你的將不再是煩躁,是無窮的樂趣。
行動起來吧，找一項適合自己的愛好，投入你萬分之十的力量，你的生活就不再乏味，你的身心就不再疲憊不堪，每天早晨一睜開眼睛，你就會感覺又是一次新的誕生，因為你的愛好裡有許許多多迷戀在等待著你，正熱切地等待著你幫它們注入更多的愛。
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