身體和靈魂 必須有一個在路上
永遠不要放棄你真正想要的東西
等待雖難，但後悔更甚！
在等待的日子裡
刻苦讀書，鍛鍊身體，謙卑做人，養得深根
日後才能枝葉茂盛。
健身並不是真的為了身材有多棒
也不是為了向別人炫耀什麼
只是為了遇見更好的自己。
好身材都是練出來的
不要妄想做捷徑
如果你的手掌沒有磨破，只說明努力還不夠。
比起後悔，我更喜歡第二天的痠痛
人的一生中
衣服可以有幾千套
鈔票可以有千萬張
而體面的好身材一輩子只有一副。
修養對身材的影響也顯而易見
一位熱愛生活、堅守事業的男子漢
往往會擁有健壯的身軀、協調的體型、結實的腹肌
怕苦，怕累，怕健身
難道你就不怕被胖醜一輩子
如果你真的想做一件事情
那麼就算障礙重重
你也會想盡一切辦法去辦到它。
反之，則會找到各種理由。
放棄可以找到一萬個理由
堅持只需一個信念！
20歲之前不漂亮可以怪父母
20歲之後不漂亮要怪自己
一個人優雅的形象不一定會帶來成功
但一個破敗的形象一定會讓你很失敗
形象是人的一張永遠的名片。
健身是一種磨練
也是一種修養
最後就是一種享受。
時間會在你身上刻畫出努力的痕跡！
好身材背後的辛酸汗水只有努力過的人才會明白，
花時間去解釋，不如花時間去證明。
時間對於所有人都一樣
安排吃飯、睡覺、工作、社交，讀書，健身
沒有任何藉口
我能比你多做一些
是因為當你在閒聊的時候
我在思考
當你懶惰的時候
我在往健身房跑。
人生，就是一場自己與自己的較量
讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰
告訴自己：努力付出了，就總能遇見更好的自己！
請不要說：等我有時間了，就能運動了；等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。
因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；等到我們真正有空了，愛人已經離開了；等到我們發達了，心態已經變了。
健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！
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