實修：活在當下--與自己相處，擴展內在空間
活在當下，瞭解這句話的人很多，真正會去做的人幾乎沒有。
我們沒有辦法活在當下，不願意活在當下，因為那種沒有外界刺激的絕對平靜，會讓我們覺得恐慌。
而恐慌的，正是我們的內在小孩，ta需要外界的刺激，需要各種各樣的資訊、熱鬧和評判來填充自己，好讓ta覺得自己還活著。
如果變得平靜，ta就會覺得自己的意識越來越虛弱，越來越感覺不到自己的存在。
但是，ta是小孩子呀！ta不明白自己是不會消失的。
當你開始進入活在當下練習時，溫柔的對那個焦躁不安總想要趁機逃掉的孩子說，“××（你的名字），這裡是安全的，我一直都在這裡，我會一直陪著你，也許，內在小孩會消失，但是你不會，你會變成更加強大的存在。”
在接下來的半小時內，一再的重複“××，當下是安全的，我一直都在這裡，我會一直陪著你。”
最後簡化為“我會一直陪著你。”
文/矯情的親愛的 16496999
靈性導師
擁有10年性格分析經驗、6年靈性成長經驗、4年心理諮詢經驗、3年跟隨上師修行與自我深度療愈經驗。
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