萵筍中的白色乳液是可以安神鎮靜，最適宜神經衰弱失眠者。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素 C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，可鎮痛、降低血壓和調節神經，治療失眠症效果很好。
葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。
桑葚可以補氣養血，安神鎮靜，特別適用於肝腎虧虛導致的失眠，桑椹一身皆是藥，《本草綱目》載：桑椹能 “補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。
所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
核桃是養腦的食物，也是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。因此每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
性味甘溫，無毒，是大補之果。桂圓肉的營養價值更高，有補益心脾、養血安神之功效，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
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