氣血作為衡量一個人健康的標準
不足會引起臟腑功能的減退
容易出現早衰的現象
也就是初老症狀
▼
你的氣血足嗎？——自測氣血狀況
看眼睛——是否有神
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看皮膚——是否有光澤
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮——是否烏黑濃密柔順
發為血之末，頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
摸手的溫度——是否常年溫暖
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表明氣血不足。
看手指的指腹——是否飽滿、有彈性
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看運動後——是否胸悶氣短
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
出現3種情況以上，就是氣血不足的表現。
中醫認為，可以用紅棗、紅豆、紅花生、紅米等五種紅色補氣血好物，熬湯補氣血。五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用；紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用；枸杞則可以起到補肝腎的效果；紅米可益氣補血、健脾暖胃；
特別是產婦可以食用五紅粉來調養身子，所以說這道五紅粉重點在於補血養血。
紅棗
含糖量高達75%，紅棗中的多糖成分能促進造血機能，味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
紅豆性平，味甘酸，可利尿，消腫和健脾，紅豆含多種維生素和微量元素，鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。
紅皮花生味甘性平
有益氣健脾和補血止血等功能，花生止血補血的功效主要是，花生仁外表的紅衣，花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能，具有止血又對出血引起的貧血有良好的效果
枸杞
《本草綱目》中載，枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽，補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳
紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫，它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
自己動手熬五紅湯
1.紅棗、花生、枸杞子、紅小豆、紅米等量， 洗淨
2. 將洗乾淨的原料放入砂鍋，浸泡半個小時
3. 可根據個人口味，加入冰糖攪拌均勻
4. 大火燒開，改為小火，煮一個小時
5. 熬製到五種穀物沉底即可
溫馨提示
1. 女性經期不易多喝，適合經前經後喝
2. 化療的患者服用五紅湯可適當的添加生薑，可以起到緩解化療嘔吐的作用
3.糖尿病患者不適合服用
4.花生的“紅衣”能增加血小板的含量和改善血小板的質量，促進骨髓造血機能，花生必須挑選紅皮花生，粉紅色無用
5. 紅棗中的多糖成分能促進造血機能，紅棗必需挑選含果糖量高，肉質飽滿型的
五紅粉尤其適合這些人
●貧血、乏力●早晨起床眼睛浮腫●手腳冰冷●臉色蒼白、沒有血色●牙齒縫隙大鬆動●皮膚乾燥、氣色差●腰痠背痛●失眠健忘●面色萎黃●神經衰弱●做事提不起興趣
閱讀更多 妙手醫生 的文章
