進食量減少，糞便也會隨之減少。節食過度，不能夠形成足夠的糞便量，無法產生便意。這些食物殘渣會滯留在腸道內，經過反覆分解、發酵，會在腸道內產生有害細菌，使腸道菌群受到影響，有害菌群佔據優勢，會引發許多疾病。此外，日常的飲食給人體帶來膳食纖維與水分，缺少了這兩樣，腸道的蠕動能力下降，水分缺乏，會造成腸內糞便乾燥，引起便秘。
節食為什麼會導致便秘
很多女性朋友都希望自己擁有苗條的身材，一味地追求瘦，減少日常飲食，過度節食減肥，以為只要不吃就能夠瘦下來，但殊不知這樣會嚴重損害身體健康。
一日三餐不正常吃，甚至每天只吃一頓飯，沒有足夠的食物，糞便量當然也會跟著減少。長久持續下去，這些不足以刺激排便的食物殘渣在腸道內會滋生細菌，影響腸道健康，使便秘更加嚴重，並且會產生各種毒素，毒素經過血液灌輸全身，會出現各種病症，如皮膚粗糙、色斑、痘痘，還會引起頭痛惡心、厭食等。這些毒素、有害物質還含有引發結腸癌的危險因子，如果不能及時排出，與腸道內壁接觸時間長，很容易就誘發結腸癌。進食量減少，攝人的營養素不足，會使肌肉萎縮。腸蠕動的腸道肌肉、幫助傳送糞便的腹部肌肉都會減弱，使排便更加困難。
但是需要注意的是，《中國居民膳食指南2007》中明確表示，成人每天需要攝入25-30g膳食纖維。其實，人們從飲食中能獲取的膳食纖維量其實非常少，以膳食纖維含量較高的香蕉為例，每100g的香蕉中也就僅含有1g的膳食纖維，想要補充每日所需，大約要吃6斤左右的香蕉，這可是相當可怕的。再加上如今粗糧多受過精細的加工，其膳食纖維含量也隨之降低，所以僅通過飲食是無法獲取足量的膳食纖維來解決便秘的。
都潤堂膳食纖維補充劑使用方法簡單，每次只需配合一杯水，就能輕鬆補充足量膳食纖維，有效解決便秘。因為其治癒效果顯著、時間短，受到很多醫生及患者的廣泛認可，是現代人的上佳之選。目前網絡發展迅速，網上購買足不出戶就可以收到，方便快捷。
補充閱讀：節食便秘怎麼辦
1.清晨每天起床後要保證先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。
2.每天可做2—3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次5—20分鐘。可仰臥在床上將情緒調整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。儘可能地向上凸，動作要慢，時間要長。呼氣時肚子向內凹，也要慢、長。剛開始時每分鐘呼氣8—10次，逐漸地遞減到每分鐘4—5次。
3.每天堅持腹部按摩減肥2—3次。早上先做腹式呼吸後再按摩，晚上先按摩後再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊，用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩，力度適中，每次不少於30—50圈。
4.想要避免節食減肥便秘，要保證每頓飯後20分鐘左右開始;散步20—30分鐘，如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、健康減肥最簡單易行的做法。
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