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他四十三歲，昨天被送進了重症監護室，因為大面積腦出血而生死未卜，家人擔憂、焦急而又不知所措，淚水流個不停，而急救床上的他對這一切毫無所知。遲早會有這一天，醫生早就告訴過他，只是沒想到這一天來的這麼早。

他長的高高大大，只是很胖，腰圍三尺四都打不住，標準的將軍肚。三年前檢查發現血壓高到160/110mmHg之上，而且飯量還大，由於工作的需要常常熬夜，生活作息極不規律。醫生一再囑咐要把這些不良習慣改一改，一定要堅持服用降壓藥。

可他覺得自己並沒有什麼不舒服，不過是胖了點，能吃能喝，每天睡幾個小時也照樣精精神神，認為醫生不過是在嚇唬人而已，所以按醫生說的做了不過三天，依然恢復了原樣。

不知道此刻躺在急救床上的他如果能清醒過來會做何感想，或許他已經沒有了可以有感想的機會，然而從他身上能讓更多的人有一點點感想，也許也是一種遺憾中的幸運，不要象他一樣有三個不聽勸：

第一勸：早點減肥

肥胖是導致高血壓發生的主要原因之一，研究表明三分之一的高血壓由肥胖引起，而且這種肥胖型高血壓不僅為血壓的控制增加了難度，更重要的是大大增加了心腦血管病發生風險和意外死亡率。這類患者往往睡覺時鼾聲如雷，極可能在睡眠中發生猝死，而一旦發生心腦血管意外，往往都是致命的。

所以，對於肥胖的高血壓患者以及肥胖者預防高血壓的發生，最簡單的方法是把腰圍減下來，做到男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm。如果大於此值，那就開始減吧，目標是每半年減輕體重5%，直到降到標準體重。

第二勸：堅持服用降壓藥

對於高血壓患者，特別是肥胖型高血壓患者，通過飲食運動干預往往達不到理想控制血壓的效果，一是長期習慣難以改變，二是之前發生的高血壓可能已經對血管和器官造成了損害，三是高血壓基因可能在起作用，所以及早服用降壓藥是明智之舉。

如果你的血壓收縮壓高於了160mmHg，沒什麼可商量的，及早服用降壓藥是唯一選擇，想要命就必須如此。

第三勸：改變生活方式

吃的過鹹，過量飲酒，吸菸不斷，長期熬夜，睡眠不足，往往是肥胖者的特徵，而這些每時每刻都在不知不覺中損耗著生命，在年輕人、中年人中表現的尤為常見，因此而導致的悲劇更讓人震驚。有數據顯示，我國人群中七成的中青年白領面臨過勞死的威脅，每年因心腦血管意外死亡的人數達到了55萬人。

不要覺得這個數字離自己很遠，也許明天就會發生在你的身上，還是來檢點一下自己吧，至少要關注這樣幾個數字：每天鹽要少吃在6克以下，每天飲酒的酒精量要控制在25克以下，煙要一支也不能抽，晚上12點前一定要睡覺，每天6-8小時的睡眠要保證，難嗎？一點都不難，因為這是健康生活最基礎的保證。

三個勸，留住的是生命，不聽勸，失去的是整個世界。或許有人會說活一天是一天吧，管那麼多幹啥，那是因為沒有真正面對死亡。如果那一刻真的來臨，沒有僥倖的幸運，更沒有後悔的可能，珍惜吧，生命是自己的，對此誰也靠不住。