你是否每天睡醒也感到十分疲倦，總是要靠咖啡為自己提提神？外國有健康專家就指出，原來老是感到疲倦也是有原因的！
1. 睡眠重量不重質
不要以為閉上眼睡覺就是休息，如果你的睡眠品質很差的話，睡得再怎麼多也是沒用的。很多人即使睡上9小時，睡醒後還是覺得十分困，原因可能在於睡前看得太多電話、又或是環境、溫度等等的影響。
2. 身體的鐵質不夠
身體的鐵質含量會影響傳送多少氧氣到身體組織，所以如果你吸收的鐵質不夠，就會有感到疲倦的跡象。你可以留意身體有沒有欠缺鐵質：皮膚乾燥、易斷的指甲等等，多吃一點含豐富鐵質的食物，讓自己不那麼疲累吧！
3. 身體缺乏維他命B12
肉類、奶類等食物都含豐富維他命B12，因此不少素食者都較為欠缺，會從其他方法攝取維他命B12。維他命B12對我們的腦部、神經、細胞等都十分重要，攝取量不足的話，自然很容易疲倦。
4. 吃得太多糖分
雖然糖分也能為我們的身體提供能量，但吃得太多還是會為身體帶來負擔，比如是體重增加、心臟血管問題等，而糖分會直接影響你的心情及精神，所以如果你常處於疲倦狀態，可能是平日吃得太多糖分的緣故。
5. 可能有抑鬱症的狀況
除了睡得不好、疲勞以外，沒有動力和希望都是抑鬱症的症狀。所以如果你留意到自己出現了多個症狀，就請多多留意自己是不是有抑鬱，是否需要向專業人士求助。
6. 可能有甲狀腺功能減退的症狀
甲狀腺是我們頸後的一個蝴蝶狀腺體，會分泌調節代謝的荷爾蒙。因此，當你有甲狀腺功能減退時，就可能會感到十分疲倦、覺得寒冷、出現便秘問題等等。因此如果你有所擔憂的話，可以向專業醫護人員查詢。
7. 運動量不足
原來我們的身體需要一些活動，去維持我們的情緒和心理健康。因此，運動量不足也自然會讓我們的身體感到疲倦了。
8. 你有冬天“季節症候群”
如果你也是在十二月特別容易感到困，這可能不是巧合，季節症候群的症狀有很多，而疲倦就是其中一個。有專家指出，這可能和冬天有較少日光的關係。
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