有的朋友減肥效果非常好，僅僅是比一般人會呼吸而已，現在我就把這種方法公佈出來，供大家參考。
我們常聽人說：“要走一萬步，身體才會健康。”不過，比起步數，更重要的是“走路的方法”。其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短5-10分鐘，也能達到走一萬步的效果。
走路
其中的秘訣是，像明星般走得有型有款。首先，深吸一口氣，將胸膛儘量挺起，接著，再盡力縮小腹走。
一般的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於“胸式呼吸”。但是，南雲式呼吸法，則是吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。如果不強制自己進行“腹式呼吸”，就無法實行這套南雲式呼吸法。
複式呼吸
這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。
馬甲線
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