大家知道暑氣多溼，夏季是一年四季中溼氣最重的時候。由於夏季暑熱的燻蒸，空中到處彌散著潮溼的空氣，這個時候讓本身就是溼氣重的人就會更加難受。
溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便。表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。 溼氣還會引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、溼疹等諸多皮膚問題，體內的溼氣除掉後能一起修復這些因溼氣而引起的皮膚問題。
溼氣非常普遍，十人九溼。那麼自己到底有沒有溼氣呢，可以通過下面的6條症狀做一個自我判斷。
1、大便糖稀，不成形，小便排洩不暢。(腸胃排洩出了問題)
2、胸口悶，喉嚨有痰。(肺弱)
3、睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。(說明氣虛，陽氣不足)
4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩(說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因)。
5、胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。(胃弱)
6、機能衰退，對房事不感興趣。(腎虛)
如果你符合溼氣症狀的1-2條，就要趕緊祛溼氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛溼就刻不容緩。
判斷出有溼氣了應該怎麼辦呢?
我們可以從日常的飲食開始注意，日常可多食用這幾種產品：
1、紅棗薏米汁
功效：很多人可能都覺得溼氣重的不適合再吃紅棗了，其實不然，紅棗能夠健脾益氣，促進脾胃代謝水溼;而薏米性涼，不僅可以解暑，還是很好的利溼材料，二者結合非常適合夏季溼氣重的人飲用。
2、綠豆薏米粥
功效：綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛溼，經常食用綠豆薏米粥是非常不錯的選擇。
3、冬瓜鯽魚湯
功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經常服食祛暑溼的效果非常好。
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