現如今，許多父母都不遺餘力地想辦法幫助寶寶提高抵抗力，讓寶寶避免受到病魔的“眷顧”。
而一般通過給寶寶補充各類維生素、營養品以及預防接種來達到提高免疫力的效果。但是，這種外力幫助的方式，效果並不理想。
什麼是寶寶的抵抗力呢？
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
除了上述那些外在的方法，在日常的生活中，還有很多方法能夠有效提高寶寶的免疫力。
母乳餵養：人生的第一次免疫
飲食是提高抵抗力的重要途徑，而對小寶寶來說，母乳餵養無疑是最佳的良品，不僅營養豐富，且還含有增強寶寶抵抗力的天然免疫因子—乳鐵蛋白。它在人初乳中含量最高，約佔總蛋白含量的20%，可說是母乳中的“核心免疫功能蛋白”無誤了。
乳鐵蛋白具有調節先天免疫的功能，除了能促進鐵元素的吸收，還有助於維護腸道健康，有效降低寶寶腹瀉、嘔吐的頻率等功效。因此，建議各位媽媽母乳餵養。
【注意】6個月以上的寶寶除了吃母乳，還需適量吃點富含維生素的輔食。
運動：適量的運動是保障
健康的生活怎可少了適量的運動，試想下，身體都懶得動，又如何有效調節免疫細胞的積極性呢？
針對不同年齡階段的寶寶做一些運動，即使是小寶寶，也可以引導做些簡單的動作，如伸個手、蹬個腿、翻個身.....。
充足睡眠：讓身體休養生息
眾所周知，睡眠能消除疲勞，還與提高免疫力、增強人體抵抗疾病的能力有著密切的關係。因此，爸爸爸媽媽需要給寶寶建立規律的作息習慣，擁有充足且高質量的睡眠。如果寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
多喝白開水：保持黏膜溼潤
多喝溫開水是王道，多喝水可以保持黏膜溼潤，成為抵擋病原微生物的重要防線。外出時記得帶著水瓶，渴了隨時喝。少量多次的飲用，建議寶寶每日直接飲水在600-800ml為宜。建議少喝各類含糖飲料。
撫觸：改善血液循環
媽媽和寶寶的身體接觸會讓寶寶有很大的安全感，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以促進寶寶的身體發育：改善血液循環、提高免疫力、促進食物的消化與吸收、減少哭鬧、改善睡眠質量。
補充營養：及時補充鋅元素
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長髮育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。
吃出健康：提高免疫力的食物
請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化工食品，多吃天然食品，黃、綠色蔬菜、菇類、糙米、薏仁、牛奶、黃豆、堅果、深水魚等食品。均衡、優質的營養食品，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕鬆鬆遠離病菌。
良好的衛生習慣：防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養寶寶良好的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後要把手洗乾淨，可以防止病從口入。
不隨意使用抗生素：鍛鍊免疫系統
當不屬細菌類感染時，不要使用抗生素，濫用抗生素不利於寶寶免疫系統的發育。少量病原微生物的刺激，可使寶寶下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞會產生出有針對性的免疫力，從而保護機體免於患病。
良好家庭氛圍：激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。爸爸媽媽創建一個和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
為了寶寶擁有更好的免疫力，各位媽媽們趕快學起來吧！
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