前幾天是世界睡眠日， 而這幾天北京的天氣真是一秒變夏天的感覺，這睡眠日+春天的睏意=每天上班暈乎乎！
抵抗睡眠惰性應該這樣做！
1、起床前，閉目幾分鐘，或稍坐一會兒再起身。
2、起床後，可通過外部環境刺激來減少睡眠惰性增加。環境的光線、打開電視廣播、聽聽有節奏感的音樂都可以。
3、起床後刷牙洗臉、清晨洗澡，讓身體動起來也很有效果。
4、飲用興奮性的飲料，比如喝點咖啡或者茶水。
5、中午午睡一刻鐘左右，不要超過半小時。睡眠惰性在剛剛醒後，表現得最明顯，這段時間裡，就不要做重大決策或執行復雜任務啦。
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