28歲的趙女士為了快速減肥“瘋狂”健身，結果患上“橫紋肌溶解”。
專業人士表示，“突擊”式的大量運動及不正確的鍛鍊方式，不僅不能健身，還會導致身體受損。
運動減肥傷肌肉患上“橫紋肌溶解”
28歲的趙女士身材微胖。天越來越熱，她為了快速減肥，每天不到6點就起床去晨跑1個小時。
趙女士還辦了健身卡，每天晚上堅持去健身房鍛鍊。除了在跑步機上跑步之外，趙女士還騎動感單車鍛鍊，每天至少在健身房待兩三個小時。
“超負荷”夜跑膝蓋受損
近日，市民小駱因為過量運動導致膝關節受損，走路都受到了影響。
原來，小駱在網上看到夜跑好處很多，既能鍛鍊肌肉，又能放鬆減壓。他想到自己早晨愛睡懶覺，晚上時間充裕，而且身邊的人也都開始健身，便開始每天晚上出門去跑步。小駱每天晚上8點半出門，晚上10點才回家。
專家建議：健身應量力而行
“去年，一位學員練負重深蹲，在健身房練完，回家後還接著練。結果造成膝蓋半月板損傷，在家歇了幾個月。”金鳴建議，大家在運動健身時，一定要合理適度，要根據自己的身體條件及狀況來決定運動量的大小，選擇適合自己的運動方式。鍛鍊要循序漸進，慢慢增加運動量。像跑步這種運動，並不是說時間越長越好，一般控制在30分鐘至60分鐘就可以了。
另外，進行任何運動健身前，都要做好全身準備活動。做好充分熱身，能很大程度上避免運動損傷的發生。
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橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。橫紋肌的病因十分複雜，常見的原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮症酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、藥物、毒物、自身免疫、感染等。
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