加班！加班！還是加班！
生活壓力太大，累到秒入睡，分分鐘覺得自己要猝死的節奏！
有人說，從疲勞到癌症其實只需要四步：
輕度疲勞--深度疲勞--重要臟器病變--癌變！
睡眠不足，沒時間運動，精力不濟，狀態不佳……這就像一系列的多米諾骨牌效應，把你一步步逼向癌症邊緣！
現實生活中，其實不少人都長期處於疲勞狀態，也就是所謂的亞健康狀態！
渾身乏力、失眠、頭疼、口腔潰瘍……長此以往，若不加註意極易引發癌變。
女性表現為易患乳腺纖維肉瘤、子宮肌瘤等與性激素分泌有關疾病；男性表現為肝囊腫、甲狀腺癌等。
疲勞致癌的原因很簡單，人體免疫系統遭受破壞，使得潛藏在體內的癌細胞快速生長--要知道，其實每個正常人體內都潛伏著癌細胞！
來個疲勞小測試，深呼吸！
Ready Go!
1.輕度疲勞：總打打哈欠、伸懶腰；
2.深度疲勞：心情抑鬱、沒胃口、便秘、磨牙；
3.重要臟器病變：腰痠背痛、長期頭昏腦漲、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘；
對號入座了沒？該怎麼辦？接著看：
第一階段：深呼吸、少吃甜食！增加血液中氧氣濃度提升血糖值！
第二階段：Slowing! 放慢你的節奏！鍛鍊！睡前放鬆，比如熱水澡。
到了最後一個階段，只能找專業醫生解決了！
可能你沒有“累”出癌症，因為這之前已經“累死”了！
也就是所謂的“過勞死”、“猝死”！
有數據表明，慢性疲勞綜合徵由多種原因造成，症狀複雜，也無法通過實驗結果診斷，因此，患慢性疲勞綜合徵的人，僅20%能被診斷出來。沒有被診斷和及時處理的病例，可能會有“過勞死”的危險。
疲勞積少成多，由量變到質變，最終演變成慢性病，甚至猝死。
好醫友提醒，別擔心，我們有妙招！
1.主動休息：儘量按生物鐘作息。不僅在疲勞時休息，主動休息不僅可以放鬆身心還可以提高工作效率，是事半功倍的休息方式。
2.積極運動：每週散步4-5次，每次30-45分鐘，或一週進行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘，這些都是必要的。
3.心情愉悅：保持積極向上的態度。
4.定期體檢：這點很重要！有關資料表明，直接促成過勞死的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。這意味著，積極防治心腦血管疾病可以減少過勞死。大家需要定期檢測自己的血壓、血脂、血糖，避免超重並戒菸。
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1.人民日報、科普中國
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