肝者， 人體將軍也！
肝臟，是人體中非常重要的一個解毒器官，擔負著身體機能的運作和健康！
甚至有人說：男人“肝”淨就強壯，女人“肝”淨就漂亮！可見，肝臟的重要性！
然而， 現在越來越多的年輕人，喜歡暴飲暴食，通宵唱K，熬夜打遊戲，不吃早餐等等，就在這樣肆意揮霍青春的同時，對於肝臟有很大的損害！
而一旦肝臟受損，就會影響肝臟的排毒功能，久而久之，導致肝臟中也會“積累”一定的毒素，無法排出體外，導致肝臟不再“肝淨”！
年輕人，如果，你沒有下面這5個表現，那麼，恭喜，說明你的肝臟還算乾淨，積毒不深！
表現一：臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑
年輕人的臉上，應該是紅潤有光澤的，而肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、等。
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
表現二：指甲——凸凹不平、易斷
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
正常健康的之間，應該是光亮有一定的硬度！
而一旦肝臟藏毒，導致肝臟受損，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。
所以，平時，如果發現指甲出現了上面這樣的異常，也要考慮保護肝臟，幫助肝臟排毒了！
表現三：突然變得易過敏
如果，平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質”，那麼，就要小心肝臟健康了！
因為，肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
表現四：不明原因的體重增加
年輕人，如果是因為吃的多了，運動的少，導致的體重增加，這是正常的！
但是，如果你還和平時一樣，沒有吃的多，而體重開始增加，這個時候，就要考慮肝臟健康問題了！
因為，如果肝臟不能及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。
此時，在再加上缺乏鍛鍊，那麼，脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。
所以，年輕人，如果一種增加，千萬不要忽視哦，有可能是你的肝臟發出的求救信號哦！
表現五：出現難聞的體味
很多人的體味是因為遺傳的原因，但是，如果，你平時好好的，但是近期，發現體味增大，並且難聞的話，要考慮肝臟健康了！
肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會“發熱”，運行遲緩。
當肝臟的壓力越來越大，超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排。
也就隨之出現了體味增大的情況，此時，一定要十分注意，保護肝臟健康！
年輕人，想要“肝淨”，給肝臟排毒，可以這樣做
一：改變不良生活習慣
1、不再熬夜，按時休息
年輕人，想要肝臟健康，首先要有一個良好的休息，不要再熬夜，按時睡覺，保證晚上十一點前進入睡眠狀態！
2、少吃油膩，多吃綠葉蔬菜
調整作息的同時，還要調整自己的飲食習慣，少吃油膩的食物，減少肝臟負擔，多吃點綠葉蔬菜，幫助肝臟恢復健康！
肝臟喜歡綠色，綠色的食物有很好的養肝效果，所以，生活中，要多吃點綠色的蔬菜哦，如菠菜、蒲公英、竹筍、西蘭花等！
3、睡前少玩手機
這一點，年輕人尤其要注意，睡覺前，一定要少玩手機，一方面是保護肝臟健康，另一方面，也是要保護視力健康，睡前少玩手機，還有助於睡眠哦！
二：自己動手，做杯護肝排毒茶
喝茶排肝毒，是簡單有效的方式之一，很多人年輕人，不喜歡喝傳統的茶，那麼可以自己動手，做點時尚的花草茶，不僅可以護肝排毒，還有很好的養生效果，每天喝一點，時尚更健康！
動手做：蒲公英玫瑰花茶，排肝毒、淡化色斑
【材料】蒲公英根、玫瑰花瓣
【做法】
①挖取野生蒲公英根，洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
②野生玫瑰花瓣，洗淨，自然陰乾，備用；
③取蒲公英根2.5g、玫瑰花1.5g，做成茶包即可。
解析：
蒲公英是“藥食兩用”的小植物，入肝經，有很好的護肝效果，尤其是蒲公英根，擅長清肝毒，常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
玫瑰花可強肝養胃、疏肝解鬱、活血化瘀，能夠溫養人的心肝血脈，所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善。
二者搭配在一起，幫助肝臟排毒的同時，還可以改善心情哦！
三：晨起及時排便
年輕人，早上不要有“憋便”的習慣，早起要及時排便，這樣有助於肝臟排毒！
早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
所以，年輕人，有“便意”一定要及時起床去洗手間，千萬不要“忍著”，這樣不僅不利於肝臟排毒，還對身體健康十分不利！
四：每天敲肝膽經
膽汁之所以能正常發揮作用，要依靠肝的疏洩功能；反之，膽汁排洩不暢也會影響到肝。
肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。
所以，想要給肝臟排毒，就要保護好肝膽！
早敲膽經，利水排毒
膽經，一條經絡很神奇，每天敲打它50下，體內的水腫、毒素自然就會去除，讓你氣血足，身體變好。
每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
晚敲肝經，促排毒
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚睡前，準備一根40釐米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。
手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
一面敲完之後，將擀麵杖換到另一隻手裡，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。
不過，在敲打的時候，應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。
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