50年間下降50%，那再過50年，人類繁衍生育將成問題！
擔憂的來源是：一項大規模人類精子數量變化的調查數據顯示，40年來全球男性精子濃度整體下降59.3%；預計25年後，這些國家的男性幾乎將全部達到少精症標準，即每毫升精液在1500萬以下。
男性精子質量下降。人們不禁在問：男人怎麼了？
其實，“殺精兇手”就在身邊，只是你不知道！
8大“殺精兇手”
1、喜歡享受
桑拿和泡澡，身體上是舒服了，但精子可能被“熱死”了！男性的陰囊對溫度非常敏感，一旦溫度超過37℃，就會影響到精子的成熟和雄性激素的分泌。溫泉的溫度往往偏高，如果浸泡時間過長，會導致精子活力降低，甚至導致不育。
如果一定要泡澡，最好不要超過15分鐘；不過沖澡淋浴肯定是沒問題的~
2、穿緊身褲
穿緊身褲容易勒住睪丸，就像行走的火爐子，喜歡低溫的“蛋蛋”肯定受不了。實際上，睪丸的最適宜溫度為35度左右。而人體體溫大概是37度，所以睪丸在體外。
因此，緊身褲還是少穿為妙！內褲的話，舒適的比較寬鬆的平角純棉短褲是首選。
3、手機放褲兜
為了攜帶方便，就習慣性把手機放在褲兜裡了。研究顯示，那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對最大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多餘下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。
男士還是儘量不把手機放在褲子口袋裡。帶個公文包，將手機放在包裡。④
4、喜歡久坐
久坐可使睪丸、附睪和精索受壓，血液循環受到影響，對精子生成和儲存不利。久坐也會導致陰囊局部溫度過高。
一個小時起來活動5分鐘~還有要避免長時間駕駛，道理一樣！
5、吃得不對
吃得不對，精子受牽連。飲料、油炸食品、燒烤等食物中所含有的有毒物質及反式脂肪酸等都會對精子質量產生影響，導致少精、弱精的發生。
多吃含精氨酸的食品，精氨酸是精子形成的必要成分。體態顯得特別黏滑的動物都富含精氨酸，如鱔魚、鯰魚、泥鰍。③
6、腰圍過粗
肥胖會降低男性生殖功能，引起雄性激素釋放減少，導致精子生成出現問題。另外，肥胖的人會導致陰囊的脂肪堆積，睪丸完全被脂肪覆蓋，就會導致睪丸溫度升高，導致精子活力下降。此外，肥胖還可能會導致陽痿的發生。
減肥的好處，不用我說了吧！
7、長期熬夜
熬夜使身體的免疫力下降，使體內激素水平紊亂，內分泌失調，易誘發前列腺炎。前列腺炎不僅會造成排尿不適，如果任由其發展，還有可能引起早洩、陽痿等性功能障礙。③
早睡，對大家都好！
8、抽菸喝酒
早有研究證明，抽菸會使精子畸形！酒有血管擴張的作用，酒精可引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外。前列腺長期反覆充血是引起慢性前列腺炎的原因之一。前列腺影響睪丸生精。
為了健康，這兩樣還是趁早戒了吧。
參考文獻：
①2017-08-29健康時報《全球精子危機告急！》
②2014-04-28健康時報《提升精子活力每天五件事》
③2017-08-15健康時報《養出精子戰鬥力》
④2015-07-23紅網《3成網友習慣手機放褲兜裡 專家：輻射會降低精子質量》
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