麻麻肚子裡有了寶寶後，每天就要給寶寶輸送養分啦，包括鈣質。寶寶一天天長大，需要的鈣質也會慢慢增多的。鈣是人體各組織器官生長髮育和新陳代謝所必需的重要元素，所以，對於孕期需不需要補鈣，答案是肯定的！
眾所周知，胎兒從受精卵發育到一個足月的寶寶，這期間需要許多的鈣來幫助其骨骼和牙齒的生長。而進入哺乳期之後，媽媽們要進行母乳餵養，所以體內的鈣量也會消耗。
如果鈣質不足，就會出現肌肉痙攣、腿腳抽筋、牙齒鬆動、腰痠背疼等等，這些都是缺鈣的表現。
所以，補鈣是孕期和哺乳期媽媽必須要重視的事情！
如何進行鈣質補充
通過食物攝入營養元素自然是較好的，但是食物中各種營養元素的含量非常低，以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為 400 - 700 mg。
孕早期，寶寶處於組織和器官的分化階段，對鈣的需求量並不多，鈣的標準供給量為每日 800 mg。
這個階段，各位孕媽的日常飲食中可以多增加一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品等，基本可以滿足對鈣質的需求。
但是，進入孕中晚期後，寶寶的骨骼、牙齒開始發育、鈣化，對鈣的需求日益增加，中國營養學會推薦各位孕媽媽每天應攝入 1000 - 1200 mg的鈣質，僅通過飲食補鈣是難以達到這個標準的。
這個階段，各位孕媽媽就需要在醫生的指導下額外補充鈣劑。
補鈣還需要補維生素D嗎
是的！維生素D的一個主要作用就是幫助孕媽更好地吸收和利用鈣，但是維生素D也是需要在醫生的指導下進行適宜劑量的補充。
另外，平時生活中孕媽也可以多曬太陽，加強體內維生素D的轉化。
孕晚期補鈣會使寶寶頭硬影響分娩？
到了孕晚期各位孕媽的注意力基本都放在了是否能順利分娩上面，通常最關注的就是每次做完B超後報告單上面寶寶雙頂徑的大小，而不是寶寶頭的硬度！
需要我們知道的是，當寶寶還在肚子裡面的時候，顱骨發育不完全，並不像成人一樣是完整的一塊，而是分成了很多小塊，每塊之間會有縫隙相隔。
這樣在分娩的時候，當寶寶腦袋進入產道以後，各塊顱骨之間的縫隙就會重合，使雙頂徑變小，幫助寶寶的頭順利通過產道。這個過程並不會因為孕晚期補鈣而造成任何不良的影響。
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