一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。
——華盛頓
平衡是矛盾的各方處於相對穩定、相對統一的狀態。人體的各項生理機能平衡才有健康長壽。如果這種平衡遭到破壞就會引起各種疾病。人體生理機能平衡包括心理平衡、營養平衡、動靜平衡等。在各種平衡中起主導作用的是心理平衡。如果心理失衡，其他平衡就無從談起。
長期心理失衡易招致身體疾病
現代社會生 活節奏過快，競爭日益激烈 ，工作壓力過大 ，生活事件等無法逃避的現實和個體認知偏差 、 錯誤比較 、適應不良的主觀因素 ，讓許多人陷入了心理失衡的沼澤。
醫學心理學研究表明，長期的心理失衡，會使人體的免疫機能受到破壞，使人患高血壓、動脈硬化、冠心病、癌症、消化不良、月經不調等。同時還會加速人體的老化進程。
我國最早的醫學名著《黃帝內經》記載“精神內傷，身必敗之”，還特別強調“心者，五臟六腑之主也”。一個人如果“七情”過度（七情具體指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。），會引起人的氣機升降，血壓血糖升高，加大腦的耗氧量，出現腦缺血。輕則影響身體健康，重則危及生命。中醫認為：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、悲恐傷腎。百病生於氣。《內經》說： “善樂者神憚不藏。愁憂者氣閉塞而不利。盛怒者迷惑而不治。恐懼者神蕩憚而不收。大怒破陰、大喜破陽。心靜則萬病悉去，心亂則百病生。”
心理平衡是健康的源泉
現在越來越多的人意識到，人以健康為本，健康是人生最寶貴的財富，追求健康與幸福也是人類一些社會活動的原始動力和終極目標。
世衛組織對健康有一個基本的估算，指出健康有15%取決於遺傳，10%取決社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於自己習慣的生活方式。同時，也提出健康的生活方式包括“合理膳食 ，適量運動 ，戒菸限酒，心理平衡 。”其中，心理平衡是健康生活方式的核心，因為它的作用超過一切保健措施的總和，由此可見，心理平衡方才是健康的源泉。
如何界定心理平衡？
心理平衡是一種良好的心理狀態，在這種狀態下，我們能夠恰當地評價現實，坦然應對生活中的壓力，有效率地工作、學習和生活，對家庭和社會有所貢獻。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的範圍內，建立良好的人際關係，積極參加社會活動等均有助於我們保持自身的心理平衡狀態。
有了心理平衡，才能有身體（或者說生理）平衡；有了身體平衡，人體的各個系統才會處於最佳的協調狀態，即心身平衡狀態，一切疾病都能減少。誰能保持心理平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
心身平衡是健康的最佳狀態
心理平衡和生理平衡，互為因果，雙向促進。而心理身體皆平衡，才是最佳的健康狀態。那麼如何保持心身平衡，就顯得尤為重要了。
美國心理學會提出了心理平衡的10條要訣
對自己不苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力所及範圍之內。
不要處處與人爭鬥。有些人心理不平衡，完全是因為他們處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。其實人與人之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
不對別人期望過高。每個人都有自己的長處和短處，不能強求別人符合自己的要求。
暫離困境。受到挫折時，暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，待心情平和後，再重新思考解決的辦法。
適當讓步。處理問題時，只要大前提下不受影響，在非原則方面無須過分堅持，以減少自己的煩惱。
對人表示善意。你伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境自然會變得平靜。
找人傾訴煩惱。生活的煩惱是常事，把內心煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
幫助別人做事。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴友誼。
積極娛樂。生活中適當娛樂，不但能調節情緒、舒緩壓力，還能增長新的知識和樂趣。
知足常樂。不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚、淡漠名利，做到心理平衡是極大的快樂。
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注：
1.文中醫學內容皆源自專業研究文獻。
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