現在人們的生活節奏越來越快，生活不規律，導致很多的女性出現月經不調的情況，痛苦不堪，以至於很多女性“談經色變”。嚴重影響女性的生活質量，威脅著女性的健康。
那麼，什麼是月經不調？月經不調有哪些表現呢？
1、 週期紊亂
月經週期時短時長，有時候時間沒有到月經就來了，有時候又延後很長時間才來。行經期有時剛開始就結束了，有時候淋漓不盡持續十幾天。
2、 經量異常
有時就一點，一個衛生巾都溼不透就結束了，有時候一天就能溼透好幾個衛生巾。
3、 痛經
月經不調常伴有痛經，小腹劇痛，腰腿痠軟，發作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗，手冷、腳冷、噁心嘔吐，甚至會導致虛脫和昏厥。
月經不調給女性帶來了巨大的痛苦，嚴重影響著女性的健康，若不及時調理會引發一系列的疾病，如：色斑，早衰，更年期綜合徵，婦科炎症，多卵巢症，宮禁糜爛，不孕症等。因此應該及時調理。
那麼，月經不調該如何調理呢？
1、 勞逸結合
要學會給自己減壓，不要過度的勞累，保障充足的睡眠，讓身體保持一個輕鬆狀態，給身體自我調節和恢復的時間。
2、飲食調理
飲食要合理，要規律，不吃生冷辛辣刺激性的食物，飲食要多樣化，保障自己身體的能量需求。也可以吃一些溫補的東西，如可以喝一些紅糖姜水。
紅糖：具有助脾，補血，祛寒的功效，能溫經通絡；
懷姜：具有健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積的功效；
紅棗：有補中益氣、養血安神的功效；
阿膠：具有滋陰補血，益氣安神的功效。
經期沖泡懷薑糖膏，有助於補血益氣，排出瘀血，溫經通絡，去除寒氣，減輕痛經，調理月經不調的情況。
2、 適當運動
中醫講，動則生陽，運動可以加快人體的血液循環，增強體質，促進睡眠，可以將身體調節到非常好的狀態。如：慢跑，快走，瑜伽等。
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