瑜伽老師每天都要進行大量的練習，身體不免會受損傷，而練習修復瑜伽序列可以促進身體更好的恢復，所以每次練習完畢後，瑜伽老師都會通過修復瑜伽來讓身體恢復。
一、坐立前屈伸展式 雙腿併攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾，上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側，感受後背的拉伸，保持20—30秒。
二、坐角式 身體席地而坐，保持上半身挺直，向外打開雙腿，根據自身情況角度適量為宜。身體儘量緊貼地面挺直後背，將雙臂向身體兩側舉起，緩慢下落的同時雙手捏住腳趾向上勾起。
三、英雄式 跪在地板上雙膝併攏，兩腳分開，腳趾向後，再把臀部放落在兩腳之間，大腿外側與小腿內側接觸，最後注意不要坐到腳上就好。
四、鴿子式 抬起右腿向前一步，彎曲右膝，並把右腿放在在雙手之間。把左膝蓋平整放下，左腳背貼地，同時把右腳挪向你的左邊骨盆處，並把右腿在地板上，雙手撐地，上半身保持正直。在這個姿勢保持至少五個呼吸。
五、仰臥英雄式 從金剛坐姿開始，稍微分開你的雙腳使你的臀部坐在雙腳之間的空地上，向後彎曲你的身體直到你的頭接觸地面，雙手放於身體兩側，掌心向上，閉上你的眼睛，保持平穩的呼吸
六、仰臥束角式 平躺，雙臂放鬆地放於身體兩側，腳掌相對併攏，雙膝彎曲，並慢慢向兩側打開儘可能大的幅度，保持至少十個呼吸。
七、橋式 平躺在墊子上，雙腳掌著地，使小腿與地面垂直，同時向上拱起髖部，使大腿與地面平行，輕輕抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸長且深，保持三十秒。
八、仰臥脊柱扭轉 落左膝於右側時眼看左手，雙肩儘量壓緊瑜伽墊，右手可以稍施力量。吸氣回正，呼氣收式，保持五到八個呼吸，反向練習相同。
九、倒箭式 靠牆而坐，緩慢躺下，將腿抬起靠到牆面，腿與上身軀幹呈90度，手臂放置身體兩側，彎曲肘部，掌心向上呈仙人掌樣，感覺舒適的話可以閉上眼睛，深呼吸，幾分鐘後放松。
十、挺屍式 仰臥在地面上，雙腳打開略比肩寬，腳自然向外，雙手放在身體的旁側，與身體的夾角為30度左右，掌心朝外，保持順暢的呼吸，挺屍5-10分鐘。
伽人們如果感到練習太累或者身體疲憊或者不舒服，都可以用來做修復哦。小夥伴兒們也可通過學習更多瑜伽體式，千萬不可錯過哦！
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